Ratgeber Gesundheit

Morgens bewegen sich die Temperaturen oft noch im niedrigen Bereich, mittags blinzelt man im T-Shirt in die wärmende Sonne und abends kriecht die Kälte wieder unter die Jacke: Die berühmte Übergangszeit ist ein meteorologisches Vabanquespiel. Gerade aktive Menschen, die jetzt wieder die Laufschuhe schnüren oder aufs Rad steigen, tappen gern in diese Wetterfalle. Denn Temperaturwechsel, Wind und falsche Kleidung fordern den Körper stärker, als man häufig denkt. Wer dazu noch übermotiviert...

Kaum ist ein Baby geboren, beginnt eine Zeit rasanter Entwicklung. Knochen wachsen, Zähnchen bilden sich, das Immunsystem reift – und all das in erstaunlichem Tempo. Gerade in den ersten Lebensjahren legen Eltern den Grundstein für ein gesundes Aufwachsen. Nähe und Geborgenheit geben Sicherheit, regelmäßige Routinen schaffen Orientierung, und eine liebevolle Begleitung hilft dem Kind, Schritt für Schritt die Welt zu entdecken. Körperliche Grundlagen schaffen Neben Fürsorge und Alltagsstruktur...

Seit 2024 gibt es das E-Rezept. Trotzdem wissen viele Menschen nicht, dass sie es auch bei Online-Apotheken einlösen und sich ihre Medikamente so bequem nach Hause liefern lassen können. Wir zeigen Schritt für Schritt, wie man Medikamente vom Sofa aus bestellt. Was ist ein E-Rezept? Das E-Rezept hat das klassische Papierrezept ersetzt und ist für verschreibungspflichtige Arzneimittel verpflichtend. Es wird von Ärztinnen und Ärzten digital erstellt und kann mit der elektronischen...

Ein falscher Schritt, ein Sturz – und der Knochen ist gebrochen. Vor allem im Alter kann dies der Anfang eines langen Leidenswegs sein. Dabei lässt sich viel dafür tun, dass Knochen stark und belastbar bleiben. Entscheidend ist nicht erst die Therapie im Krankheitsfall, sondern die richtige Vorsorge. Und die beginnt mit einem Mineralstoff, der oft unterschätzt wird: Calcium. Knochendichte verbessern Calcium ist ein zentraler Baustein für einen stabilen Bewegungsapparat. Eine ausreichende Zufuhr...

Plötzliches Fieber in der Nacht, ein verstauchter Knöchel am Wochenende oder Magenbeschwerden nach dem Abendessen: Kleine Notfälle kommen selten gelegen. Wer dann die Hausapotheke griffbereit hat – gut sortiert, aktuell und auf die Bedürfnisse der Familie abgestimmt, spart im Ernstfall Zeit und unnötige Wege. Doch viele Schränke enthalten abgelaufene Medikamente, doppelte Präparate oder Lücken bei wichtigen Helfern. Mindestens zweimal im Jahr, idealerweise im Frühjahr und Herbst, sollte der...

Dillingen: Rund 70 bis 80 interessierte Besucherinnen und Besucher folgten der Einladung der Kreiskliniken Dillingen-Wertingen zum Wissensabend „Gesund vom Anfang an“ im Stadtsaal am Kolpingplatz. Im Mittelpunkt der Veranstaltung stand die wachsende Bedeutung des Mikrobioms für Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und die allgemeine Gesundheit – ein Thema, das auf großes Interesse in der Bevölkerung stößt. Als Referenten konnten mit Prof. Dr. Andreas Schwiertz, Leiter des Instituts für Mikrobiologie...

Gerade wenn man denkt, die Erkältungszeit sei vorbei, erwischt er einen: der Frühlingsschnupfen. Tatsächlich treiben die häufigsten Auslöser für eine gewöhnliche Erkältung, die Rhinoviren, auch im Herbst und noch im Frühjahr ihr Unwesen, während andere Atemwegsinfekte wie Grippe, RSV oder Corona oftmals den Winter dominieren. Die in der kalten Jahreszeit geschwächten Abwehrkräfte, schwankende Temperaturen draußen und trockene Heizungsluft drinnen können dann eine Ansteckung begünstigen....

Wenn die Füße schmerzen, kribbeln oder brennen, steckt oftmals eine Nervenschädigung dahinter, eine sogenannte Neuropathie. Die Beschwerden können Betroffenen das Leben schwer machen – und Schmerzmittel stellen oft nicht die beste Lösung dar. Nebenwirkungen wie Schwindel oder Müdigkeit können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Doch es gibt auch natürliche und ursächlich wirksame Maßnahmen, die Beschwerden lindern können, ohne den Körper zu belasten. Den Ursachen auf der Spur Erste...

Rund 100.000-mal am Tag schlägt unser Herz, versorgt jede Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen und hält uns buchstäblich in Gang. Und doch schenken wir diesem körpereigenen Kraftwerk oft erst Aufmerksamkeit, wenn es aus dem Takt gerät. Dabei sind ein gesundes Herz und ein stabiler Blutdruck die Basis für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Herzgesundheit entsteht nicht zufällig – sie beginnt im Alltag und bei uns selbst. Herz reagiert sensibel auf Stress Viele von uns kennen das:...

Ab Ende März gehen die Uhren anders Es ist wieder soweit: In der Nacht auf Sonntag, den 29. März, beginnt um zwei Uhr die Sommerzeit, die Uhren werden eine Stunde vorgestellt. „Die Zeitumstel-lung kann bei einigen Menschen den sogenannten Biorhythmus durcheinander-bringen“, weiß Anja Pöhlandt, Gesundheitsexpertin bei der AOK in Augsburg. Mit der Umstellung auf die Sommerzeit steht man eine Stunde früher auf und der individuelle Tagesrhythmus verschiebt sich dadurch etwas. Obwohl die...

Ein fieses Stechen im Kreuz, ein verspannter, schmerzender Nacken: so etwas kennt fast jeder. In der Krankheitslast-Studie BURDEN 2020 gaben sechs von zehn Menschen an, im vergangenen Jahr mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben, fast die Hälfte berichtete von Nackenschmerzen. Meist handelt es sich um akute Beschwerden, die nach einiger Zeit von selbst wieder abklingen. Aber so lange möchte kaum jemand warten, denn die Schmerzen schränken den Alltag oft massiv ein. Was man dann tun...

Der Verlust des Hörvermögens beginnt oft schleichend und bleibt lange unbemerkt. Die sogenannte Altersschwerhörigkeit, die häufig ab dem 50. Lebensjahr einsetzt, wird von vielen Betroffenen zunächst als Ermüdungserscheinung abgetan. Dabei handelt es sich um eine häufig unterschätzte Volkskrankheit. Laut der aktuellen EuroTrak-Studie 2025 geben rund 12,6 Prozent, also etwa jede achte erwachsene Person an, mit einer Hörminderung zu leben. Gleichzeitig verzichtet fast jeder fünfte Betroffene, etwa...

Bei Wechseljahresproblemen denken viele Frauen zuerst an Hitzewallungen, Schlafstörungen und Scheidentrockenheit. Doch die hormonelle Umstellung macht sich noch an anderen Stellen bemerkbar. So betrifft die zunehmende Trockenheit nicht nur die Intimzone, sondern auch andere Schleimhäute, etwa im Mund, in der Nase, den Gelenken und den Augen. „Dadurch tritt beispielsweise das Syndrom des trockenen Auges häufiger auf, wie wissenschaftliche Untersuchungen belegen“, erklärt die Gynäkologin Dr....

Ob Stimmung, Fruchtbarkeit oder Wohlbefinden – Hormone haben bei Frauen in jeder Lebensphase die Hand im Spiel. Schon kleine Schwankungen im empfindlichen System können die Gefühle, das Denken und Handeln beeinflussen. Daher besteht enormer Aufklärungsbedarf. Das zeigt auch eine aktuelle Forsa-Umfrage im Auftrag der IKK classic: Fast jede zweite Frau (46 Prozent) wünscht sich mehr Informationen zu Hormonen und ihrer Wirkung. Besonders deutlich ist der Wissensdurst bei Jüngeren: In der...

Lange leben und dabei vital, gesund und geistig fit sein – das wünscht sich wohl jeder. Das Trendthema „Longevity“steht dabei im Fokus und die Frage: Wie können wir unseren Körper so unterstützen, dass er dauerhaft leistungsstark und widerstandsfähig bleibt? Mineralstoffe spielen dabei eine Schlüsselrolle. Sie sind unverzichtbar für die Kommunikation der Nerven, die Energieproduktion, die Regeneration und den Zellschutz. Ein Mangel kann Alterungsprozesse beschleunigen – Prävention beginnt also...

Das kennt wohl nahezu jeder: Ob pochender Kopf, ziehender Rücken oder stechendes Zahnweh – wer Schmerzen hat, will schnelle Hilfe. Viele greifen dann zur Tablette. Doch man sollte nicht wahllos irgendetwas einnehmen. „Schmerz ist nicht gleich Schmerz“, betont Linda Apotheker Oliver Petrig aus Mannheim. Die Auswahl des passenden Wirkstoffs hängt auch von der Schmerzart und -lokalisation ab. Welche Art von Schmerz? Bei Spannungskopfschmerzen eignet sich in der Regel Ibuprofen, sofern keine...

Spaziergänge, Gartenarbeit, erste sportliche Vorsätze: Mit dem Frühling kehrt die Bewegung zurück in den Alltag. Viele Menschen merken jedoch schnell, dass die Gelenke sich nach den kalten Wintermonaten noch steif und wenig belastbar anfühlen. Arthrose zählt zu den häufigsten Gelenkerkrankungen und betrifft besonders häufig Knie- und Hüftgelenke. Ursache ist ein fortschreitender Knorpelverschleiß, der zu Schmerzen, Entzündungen und eingeschränkter Mobilität führen kann. Umso wichtiger ist es,...

Ohne Schmerzen oder andere Schwierigkeiten essen zu können, ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Unter dem Motto „Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“ macht der Tag der Zahngesundheit 2026 deshalb den hohen Stellenwert einer guten Kaufähigkeit in jedem Alter zum Thema. Im Zentrum steht die Frage, wie man die Fähigkeit, kraftvoll zuzubeißen, und die Bereitschaft, gerne zu kauen, schon als junger Mensch erwirbt und bis ins hohe Lebensalter erhält. Gesunde Ernährung spielt...

Gesund bleiben lohnt sich In die eigene Prävention zu investieren, ist eine der nachhaltigsten Entscheidungen, die wir für uns selbst treffen können. Wer frühzeitig auf Vorsorge, Bewegung, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Gesundheits-Checks setzt, stärkt nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern reduziert auch langfristig das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden, Diabetes oder Rückenbeschwerden. Prävention bedeutet, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu...

Papierkram ohne Ende und viele bürokratische Einschränkungen sind im deutschen Pflegesystem ein bekanntes Problem. Verbesserungen soll ab diesem Jahr das Gesetz zur Befugniserweiterung und Entbürokratisierung (BEEP) schaffen. „Es bringt Pflegebedürftigen Vereinfachungen und Pflegefachpersonen mehr Entscheidungskompetenz“, erklärt Frank Herold von der compass Pflegeberatung. Die wichtigsten Neuerungen im Überblick: 1. Weniger Beratungsbesuche: Alle Pflegebedürftigen der Pflegegrade 2 bis 5, die...

Alle reden über Vitamin D … ich nehme es :-)) Und zwar nicht heimlich - und ganz sicher nicht aus einer Laune heraus. Vitamin D ist ja inzwischen das Gesprächsthema schlechthin. Früher redete man übers Wetter, heute über Einheiten. Vitamin D ist zum Superstar unter den Vitaminen geworden. Knochen, Muskeln, Immunsystem, Stimmung - und wenn irgendwo etwas zwickt (sei ehrlich, es zwickt doch), heißt es sofort: „Nimmst du denn Vitamin D?“ Man möchte fast antworten: Nein, aber ich habe schon...

Der Januar ist kein Monat, er ist ein Zustand. Ein Durchatmen nach einer Zeit, in der Gläser öfter voll waren als man selbst und der Satz „Ach komm, einer geht noch“ erstaunlich oft als medizinische Empfehlung missverstanden wurde. Besonders zum Jahresende wurde nicht nur gefeiert, sondern auch fleißig konsumiert, sprich konserviert - Erinnerungen im Kopf, Promille im Blut und Überstunden in der Leber. Denn während das Gehirn im Dezember gern auf Party-Modus schaltet und verkündet, alles sei...

Immer wieder einmal scheint der Fernseher zu leise, Gespräche in Gesellschaft wirken anstrengend und Vogelgezwitscher fehlt irgendwie: Oft sind das erste Anzeichen eines beginnenden Hörverlusts. Vor allem ab dem 50. Lebensjahr kann das Hörvermögen nachlassen – besonders im höheren Frequenzbereich. Den meisten Menschen fällt dies nicht sofort auf, denn der Prozess ist schleichend. Man gewöhnt sich an die langsam schlechter werdenden Ohren. Das Problem: Wird eine Hörminderung nicht rechtzeitig...

Viele Frauen kennen das: Morgens fühlt man sich noch ausgeglichen, doch schon am Nachmittag ist alles zu viel: Die Kinder sind laut, der Arbeitstag ist stressig und die kleinste Bemerkung des Partners bringt einen in Rage. Selbst in den Pausen zwischendurch oder nach Feierabend kommt man innerlich einfach nicht zur Ruhe. Was so manche als persönliches Versagen empfindet, hat oft einen ganz natürlichen Grund – die Hormone. Reizbar durch hormonelle Schwankungen Studien zeigen, dass Frauen...

Schätzungsweise zehn Millionen Menschen in Deutschland haben eine schwere chronische Parodontitis. Dabei handelt es sich nicht nur um eine lokale Zahnfleischerkrankung, sondern sie kann sich im ganzen Körper auswirken. Denn neben langfristig drohendem Zahnverlust kann sie die Entstehung zahlreicher weiterer Krankheiten begünstigen: Diabetes, Schlaganfall, Herzinfarkt, Osteoporose, Schlafapnoe, Alzheimer oder Frühgeburten bei Schwangeren werden im Zusammenhang mit einer chronischen Parodontitis...

Wenn es nach den Sommerferien "back to school" heißt, bedeutet das für viele Kinder, wieder ungewohnt lange still zusitzen, zuzuhören und nachzudenken – das erfordert eine Menge an Konzentration. Gut, dass es regelmäßige Pausen gibt. Dann essen die Kleinen ihren ausgewogenen und leckeren Pausensnack, der sie mit ausreichend Nährstoffen versorgt. Das schmeckt und hilft, die langen Schultage gut zu meistern. Wir zeigen, worauf Eltern beim Packen der Lunchbox achten sollten und dass das auch...

Die Wechseljahre sind noch immer mit Irrtümern behaftet. Dabei wirkt sich diese Lebensphase einer Frau auf den gesamten Organismus und das Wohlbefinden aus – und beeinflusst sogar die Mundgesundheit. Eine aktuelle, repräsentative YouGov-Umfrage im Auftrag des schwedischen Mundhygienespezialisten TePe brachte speziell zum Thema Mundgesundheit einige überraschende Ergebnisse. Mundgesundheit: Die Mehrheit der Frauen bemerkt Veränderungen während der Wechseljahre 75 Prozent der Frauen wissen nicht,...

... denn sie gilt seit Jahrhunderten als Heilpflanze, die eine Menge wertvoller Nährstoffe liefert. Hagebutten sind sogar die Vitamin-C-reichsten Früchte, die hierzulande wachsen. Neben Vitamin C ist Beta-Carotin, die Vorstufe von Vitamin A, in Hagebutten reichlich vorhanden. Auch Vitamin B1 und B2, Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Gerbstoffe sind in den roten Früchten enthalten. Je später die Hagebutten geerntet werden, desto süßer sind...