Herzgesundheit beginnt im Alltag
Was jeder selbst für „Pumpe“ und Blutdruck tun kann
- Gesund ernähren, aktiv bleiben – das sind nur einige der Stellschrauben für ein herzgesundes Leben.
- Foto: djd-k/Magnesium Diasporal/Inside Creative House/Shutterstock
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Rund 100.000-mal am Tag schlägt unser Herz, versorgt jede Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen und hält uns buchstäblich in Gang. Und doch schenken wir diesem körpereigenen Kraftwerk oft erst Aufmerksamkeit, wenn es aus dem Takt gerät. Dabei sind ein gesundes Herz und ein stabiler Blutdruck die Basis für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Herzgesundheit entsteht nicht zufällig – sie beginnt im Alltag und bei uns selbst.
Herz reagiert sensibel auf Stress
Viele von uns kennen das: Familie, Job, ständige Terminkoordinationen, endlose To-do-Listen – und irgendwann meldet sich der Körper mit bleierner Müdigkeit, innerer Unruhe und dem Gefühl, nicht mehr richtig in Schwung zu kommen. Dann ist es höchste Zeit, sich bewusst zu machen: Herz und Blutdruck reagieren sensibel auf Stress, Bewegungsmangel und eine unausgeglichene Ernährung. Ein beginnender Bluthochdruck gilt als einer der größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig gegenzusteuern. Dabei kennt Herzgesundheit kein Alter und kein Geschlecht. Sie betrifft alle, die aktiv leben und dabei achtsam mit sich umgehen wollen.
Auf die richtige Versorgung angewiesen
Als wichtigstes Organ ist unsere „Pumpe“ auf die richtige Versorgung angewiesen. Das fängt mit einer ausgewogenen Kost mit viel Gemüse, Fisch, Nüssen, Vollkorn und pflanzlichen Ölen an. Wenn aber entscheidende Nährstoffe mit der täglichen Ernährung nicht ausreichend zugeführt werden können, kann etwa das Trinkpulver Magnesium-Diasporal Pro Herz und Blutdruck mit seiner abgestimmten Formel eine sinnvolle Ergänzung sein: Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei, Kalium unterstützt einen normalen Blutdruck und Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
Der richtige Lebensstil zählt
Nahrungsergänzung allein ersetzt jedoch keine gesunde Lebensweise. Hier gibt es ebenfalls wichtige Stellschrauben. Wer ausreichend schläft, sich regelmäßig bewegt, bewusst Pausen einlegt und auf Stressreduktion achtet, unterstützt sein Herz unmittelbar. Weitere Tipps zu einem gesunden Lebensstil finden sich auch unter www.diasporal.com. Nicht zuletzt sollten Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt regelmäßig wahrgenommen werden. Herzgesundheit ist kein Projekt, das man einmal startet und dann abhakt. Sie entsteht im Alltag, in den kleinen Entscheidungen.
Text: djd
Bürgerreporter:in:PR Redaktion |
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