Stressabbau

Stressmedizin: Wenn der Cortisolspiegel „Ich kündige!“ ruft Es gibt Wörter, die klingen schon beim Aussprechen nach Wartezimmer, Funktionsjacke und drei ausgedruckten Fragebögen. Stressmedizin ist so eines. Früher sagte man: „Ich bin müde.“ Heute sagt man: „Meine Homöostase befindet sich in einem Zustand suboptimaler Regulationsdynamik.“ Klingt schlimmer, macht aber mehr Eindruck. Die Stressmedizin beschäftigt sich mit den gesundheitlichen Folgen von chronischem Stress. Also mit jenem Zustand,...

Dass Gartenarbeit entschleunigt, zur Gesundheit beiträgt - Körper und Geist belebt, weiß fast jeder. Warum gibt es denn z.B. Therapie Gärten? Und im Garten kann man sich immer beschäftigen, da gibt es immer etwas zu tun! "Gärten stehen immer für Veränderungen, für die Bewältigung wechselnder Herausforderungen, für Improvisation, Genuss und Engagement", sagte beispielsweise Fritz Neuhauser, Allgemeinarzt und Psychotherapeut aus Wien. Viele Prominente sowie vielbeschäftigte Menschen arbeiten im...

11.04.26, 14-16:30 Uhr und 03.05.26, 14-16:30 Uhr Wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe auf eine wundervolle Kräuterwanderung. Du lernst welche Kräuter bei uns wachsen und wie du sie verwenden kannst. Egal ob du kulinarisch interessiert bist, die spirituelle Wirkung es dir angetan hat oder du auf der Suche nach Unterstützung für deine Gesundheit bist - hier ist garantiert für jede/-n etwas dabei! Mir ist es außerdem wichtig, dass du nicht nur Dinge lernst, sondern die Natur richtig erlebst und...

Viele Frauen kennen das: Morgens fühlt man sich noch ausgeglichen, doch schon am Nachmittag ist alles zu viel: Die Kinder sind laut, der Arbeitstag ist stressig und die kleinste Bemerkung des Partners bringt einen in Rage. Selbst in den Pausen zwischendurch oder nach Feierabend kommt man innerlich einfach nicht zur Ruhe. Was so manche als persönliches Versagen empfindet, hat oft einen ganz natürlichen Grund – die Hormone. Reizbar durch hormonelle Schwankungen Studien zeigen, dass Frauen...

Möchtest du tiefere Einblicke in deine Persönlichkeit erhalten und gleichzeitig an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten? Dann ist unsere Geburtszahlen-Analyse genau das Richtige für dich! Diese Analyse basiert auf deinem Geburtsdatum und bietet dir eine schnelle und präzise Einschätzung deiner aktuellen Lebensthemen. Sie kombiniert klassische Numerologie und das Tiroler Zahlenrad mit einer einzigartigen, empathischen Wahrnehmung, um dir innerhalb weniger Minuten wertvolle Erkenntnisse zu...

Stressbewältigung leicht gemacht: Wege zur Persönlichkeitsentwicklung bei PTBS und Burnout In unserer hektischen Welt, in der Stress allgegenwärtig ist, rücken Begriffe wie PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) und Burnout immer mehr ins Bewusstsein. Doch was bedeutet es wirklich, diese Zustände zu erleben? Trauma ist mehr als nur eine Erinnerung an vergangene Ereignisse – es lebt in der Gegenwart weiter. Es äußert sich als tiefe, oft unerklärliche körperliche Empfindungen und Emotionen,...

Hast du schon einmal bemerkt, dass deine Rückenschmerzen oder andere körperliche Beschwerden in stressigen Phasen oder bei emotionalen Belastungen schlimmer werden? Das ist kein Zufall. Dein Körper sendet dir Signale, die oft mehr aussagen, als nur eine physische Überlastung. 1. Empathie für dich selbst entwickeln: Es ist wichtig, dass du lernst, empathisch mit dir selbst umzugehen. Achte darauf, wie dein Körper auf Stress und emotionale Herausforderungen reagiert. Durch diese empathische...

Stell dir vor, du stehst inmitten eines hektischen Tages. Der Druck steigt, die Aufgaben stapeln sich, und dann ist er plötzlich da: der Schmerz, der dich lähmt und dich daran hindert, klar zu denken. Stress und Schmerz – sie haben die Macht, dich im Griff zu halten, wenn du es am wenigsten erwartest. Doch du bist ihnen nicht ausgeliefert. In dir steckt die Fähigkeit, die Kontrolle zurückzugewinnen, und das in nur 90 Sekunden. Es gibt einfache Techniken, die dir helfen können, den Stress zu...

Burnout-Epidemie Heute möchten wir dir das Buch „Burnout-Epidemie“ von Tello Talla vorstellen! Dieser Ratgeber richtet sich vor allem an Eltern, die ihre Kinder vor dem später drohenden Burnout beschützen wollen. Er enthält aber auch Tipps und Erklärungen für Betroffene. Oder für deren Angehörige, die sich über die Krankheit informieren möchte. Burnout als Volkskrankheit In den letzten Jahren war ein rasanter Anstieg an Burnout-Fällen zu beobachten. Mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt, leer,...

Noch vor einigen Jahren hätte man auf der Straße vermutlich einige verdutzende Gesichter mit Fragezeichen gesehen, wenn rumgefragt worden wäre, was denn Stand Up Paddling ist. Mittlerweile hat sich das Blatt gewendet. Stand Up Paddling gehört zu den Trendsportarten und viele Menschen haben es ausprobiert und noch mehr Menschen haben zumindest mal davon gehört. Bei Stand Up Paddling handelt es sich um eine Wassersportart, bei der man ein Board und ein Paddel benötigt. Die Sportler dieser...

Wie diese Erziehungsart uns von unserem besten Schutz trennt, damit wir konsumieren Die Geschichte von Martina, die nun folgt, könnte zu der Mehrheit der Menschen passen, die viel zu sehr unter Stress stehen. Heute ist Freitag, es ist 6:00 Uhr am Morgen. Martina liegt noch im Bett und muss bald aufstehen, doch ihr Bauch macht schon Probleme. Das Wochenende, die Tage zum Ausruhen, stehen vor der Tür und sie hat das Gefühl, dass sie zu wenig Luft zum Atmen bekommt. Sie fühlt, dass es am...

Stressabbau durch Konditions- und Krafttraining. Zieh durch, reagier dich ab, bekomme Kraft und verlass die Opferrolle. Ob dir die Arbeit über den Kopf wächst oder wie dir der Streit mit deinem Partner an die Nieren geht, hängt von deiner Stress-Vor-Geschichte ab. In jeder Stresssituation werden Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol frei und bereiten dich auf Kampf oder Flucht vor. Trotz dessen relaxen die meisten heute lieber auf der Couch und bleiben auf ihrer inneren...

Film und Fernsehen greifen immer mehr auf Romane und Buchserien zurück, um Zuschauer und Publikum gleichermaßen in fantastische Welten zu entführen. Und dank Internet, Expresslieferungen und Heimwerkervideos auf YouTube greifen immer mehr Menschen zu Pinsel, Fuchsschwanz und Schleifpapier, um die eigenen vier Wände individuell zu gestalten.  Was bei Filmen wie „Liga der außergewöhnlichen Gentlemen“ vor mehr als 15 Jahren ihren Anfang nahm und später nahtlos in mehrfacher Ausführung bei der...

RATGEBER : Vielleicht kennen Sie das auch? An diesem Tag will einem einfach nichts gelingen, und dauernd ruft einer an oder will etwas von Dir. An Ruhe ist nicht zu denken. Was machen Sie denn in solchen Situationen?

Rechtzeitig vor Weihnachten ist die Website aktualisiert. Ab 23. Januar gibt es neue Tai chi Wochenkurse in Herrsching. Außerdem Seminare für Anfänger und Fortgeschrittene. Am 20./21. Januar und am 3./4. Februar 2018. Mehr unter: http://www.taichi-inspiration.de Also gute Vorsätze umsetzen und in Bewegung kommen! Auf ein gutes Neues Zweitausendachtzehn!!!

Vertraue in Gott und lebe den Augenblick, denn Er gibt dir Kraft und hilft dir durch allem hindurch. Gott, der heute unser Vater ist war immer unser Vater und wird es immer sein. Deinen Tag zu Organisieren und zu Planen ist etwas Wichtiges, doch immer in Sorge zu leben fördert die Unsicherheit. Wer an die Liebe Gottes glaubt lebt ganz und zufrieden im Augenblick.

Das ist eine gute Idee eines Ladenbesitzers in der Altstadt. Hier können vom Einkauf gestresste Bürger, eine Ruhepause einlegen und auch die Sonne geniessen!