Bochum - Ratgeber

„Jeder von uns trägt sein eigenes Päckchen - manche schwerer, manche leichter. Wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten Hilfe zu suchen und achtsam mit Worten umzugehen, erzählt ein persönlicher Erfahrungsbericht über Anerkennung, Vertrauen und Rücksicht.“ Manchmal führt uns das Leben auf Wege, die wir uns nie ausgesucht hätten. Auch ich habe einen solchen Weg erlebt. Eine Zeit, in der die Seele schmerzte und ich Unterstützung brauchte. In dieser Phase wurde mir bewusst, wie wichtig soziale...

Könnt Ihr vor Eurer eigenen Stimme auch davonlaufen? Ich ja. Ich habe mal gegoogelt, warum das so ist. Hören wir unsere Stimme aus einem Lautsprecher, klingt sie anders, als wir es gewohnt sind. Der Grund: Es  wir die Stimmen anderer Menschen wahr. Wenn wir selbst sprechen, hören wir den Klang unserer Stimme j edoch aus zwei gleichzeitig erklingenden Quellen. Zum einen hören wir die Schallwellen, die in unser Trommelfell gelangen. Zum anderen bringt unsere Stimme gleichzeitig die Knochen in...

Heute ist tatsächlich Tag des Spinats. Ein Anlass, der vielleicht unscheinbar wirkt, aber durchaus seine Berechtigung hat. Warum? Na weil Spinat zu den Lebensmitteln gehört, die jeder kennt (mit und ohne Gefrierbrand;-) - und die trotzdem oft übersehen werden. Und wie könnte es auch anders sein stammt auch dieser "Ehrentag", der Tag des Spinats, ursprünglich aus den USA, wo selbst alltägliche Dinge gern einmal offiziell gefeiert werden. Viele erinnern sich noch an die Kindheit. Spinat war...

Achtung, Leute - da kommt was auf uns zu. Aus der Politik kommt der Vorschlag, dass Ehepartner ohne eigenes Einkommen künftig eigene Beiträge zur Krankenversicherung zahlen sollen. Rund 225 Euro im Monat stehen im Raum. Was da zuerst nach einer Zahl auf dem Papier klingt, wird im Alltag vieler Familien aber deutlich zu spüren sein. Begründet wird das mit steigenden Kosten und einer älter werdenden Gesellschaft. Sicher, das spielt wohl eine Rolle. Aber ganz so einfach ist es nicht - meine ich....

Wir tanken nicht mehr - wir finanzieren Man fährt zur Tankstelle, steckt den Rüssel rein und denkt sich- "mal sehen, was ich heute für dieses politische Gesamtkunstwerk abdrücken darf." Und dann läuft sie, die große Abrechnung. Die Energiesteuer - ein alter Bekannter, der nie vorhatte zu gehen. Darauf die CO²-Abgabe - gut verpackt als Rettung fürs Klima - ein Aufschlag mit gutem Gewissen. Klingt vernünftig - fühlt sich auch erstmal so an .. bis man merkt, wie dieses Spiel wirklich läuft. Es...

Wenn ich in diesen Tagen die Nachrichten verfolge, spüre ich etwas, das ich lange nicht mehr so deutlich gespürt habe - eine leise Angst. Die Spannungen zwischen dem Iran, Israel und den Vereinigten Staaten sind nicht mehr nur diplomatisch Drohgebärden. Es geht um militärische Aktionen, um Gegenschläge und um eine Dynamik, die sich schnell verselbstständigen kann. Ich bin keine Fachfrau für Geopolitik. Aber ich versuche zu verstehen, was geschieht. Und mich stört, dass in vielen Diskussionen...

In Lüneburg hat eine Bäckerei ihre klassischen Amerikaner umbenannt - ab sofort heißen sie „Grönländer“. Als ich davon las (mz.de), begann dann auch direkt mein Kopfkino: Ich sehe den Bäcker vor seinen Teigstückchen stehen, die Hände leicht mit Mehl bestäubt und stelle mir vor, wie er ihnen eine kleine Ansprache hält - nicht laut, nicht pompös, aber mit allen Zutaten eines politischen Spektakels, nur eben süß: „Meine lieben Teilchen, ab heute seid ihr mehr als Gebäck. Ihr geht als Grönländer...

Vom Spurwechsel und Menschsein im täglichen Verkehr Es gibt ja Regeln, die sind eigentlich selbsterklärend: Müll trennen. Bitte sagen. Auf der Autobahn rechts fahren. Eigentlich. Denn zwischen Theorie und Praxis liegt .. wie so oft .. der Mittelstreifen. Und dort begegnen sie uns -  die korrekten Rechtsfahrer, die hartnäckigen Mittelstreifenfahrer und die (von sich) überzeugten Linksfahrer. Nehmen wir uns zuerst die Rechtsfahrer vor. Das sind die, die das Rechtsfahrgebot nicht als lose...

A wie Anton – Ernsthaft jetzt? Neulich am Telefon. Hotline. Warteschleifenmusik, die klingt, als würde sie im Fahrstuhl feststecken, dazu die übliche Ansage: „Ihr Anliegen ist uns wichtig“ - was übersetzt heißt: Das dauert. Irgendwann meldet sich eine junge, modernklingende Callcenter-Stimme - garantiert mit Headset, zwei bis drei Bildschirmen und vermutlich Glasfaseranschluss bis in die Kaffeetasse. „Könnten Sie bitte Ihren Nachnamen buchstabieren?“ Ja-ne, war klar - na ja .. mein Nachname...

Seine größte Verbreitung liegt seit circa 2.500 Jahren im gesamten Mittelmeerraum. Übrigens: Eine Anzucht der Samen im Haus ist ganzjährig möglich. Da es sich um einen klassischen Lichtkeimer handelt, dürfen die  Samen für eine erfolgreiche Anzucht nicht mit Erde bedeckt werden. Ein Andrücken auf einem feuchten Substrat genügt. Für die Keimung sind helle Standorte, Temperaturen zwischen 20°C und 25°C sowie eine gleichmäßige Feuchtigkeit (keine Staunässe) entscheidend. Die Keimdauer beträgt nur...

Es gibt immer solche - und solche. Die einen können mit dem Dschungelcamp gar nichts anfangen, die anderen schauen es heimlich - und dann gibt es noch die echten Fans, die jedes Detail verfolgen. Egal, zu welcher Gruppe man gehört - man kommt aktuell kaum daran vorbei, was dort passiert und was es mit uns als Gesellschaft macht. Mit dem Einzug von Gil Ofarim ist eine alte Debatte wieder sehr präsent geworden. Nach einem öffentlich bekannten Vorfall in der Vergangenheit, der juristisch...

Da stehe ich auf dem geliebten Wanderweg, blicke über den Hügel und entdecke es - ein riesiges Windrad, das stolz auf dem Acker des Bauern steht. Oder vielleicht „nur“ zur Zierde? Wer weiß das schon. Es dreht sich jedenfalls elegant im Wind, wenn Wind weht, während die eine und andere Wolke in Zeitlupe drüber hinwegsieht.  Und sofort denke ich an die Trump´sche Verdrehungsformel:  Jede Umdrehung kostet 1000 Dollar. 1000 Dollar?! Ich starre auf das Windrad und überlege, ob ich den Bauern fragen...

Alle reden über Vitamin D … ich nehme es :-)) Und zwar nicht heimlich - und ganz sicher nicht aus einer Laune heraus. Vitamin D ist ja inzwischen das Gesprächsthema schlechthin. Früher redete man übers Wetter, heute über Einheiten. Vitamin D ist zum Superstar unter den Vitaminen geworden. Knochen, Muskeln, Immunsystem, Stimmung - und wenn irgendwo etwas zwickt (sei ehrlich, es zwickt doch), heißt es sofort: „Nimmst du denn Vitamin D?“ Man möchte fast antworten: Nein, aber ich habe schon...

Ein neuer Trend feiert die Weiblichkeit jenseits von Jugendwahn: Immer mehr Frauen über 45 entdecken Boudoir-Fotoshootings als Ausdruck von Selbstliebe, Stärke und Wiederentdeckung der eigenen Sinnlichkeit. Diese Form der Fotografie stellt nicht nur Körper dar – sie erzählt Geschichten, zeigt Charakter und feiert das Selbstbewusstsein reifer Frauen. Während ein klassisches Porträt meist auf Gesicht und Mimik fokussiert, geht Boudoirfotografie viel tiefer. Sie zeigt den Menschen als Ganzes – mit...

Warum Gier keine Zukunft kenntAm Ende bleibt nicht einmal die Vergangenheit Macht, Geld und eine Welt ohne Morgen und Gestern? Wenn ich mir das Weltgeschehen anschaue, komme ich ins Grübeln, so richtig ins Grübeln. Diese Mächtigen dieser Welt - sie sind doch auch nur Menschen .. auch wenn sie sich selbst offenbar nicht mehr als Teil der Menschheit sehen. Nicht als Teil von dir und mir. Sie haben Macht - und sie wollen immer mehr davon. Sie haben Geld - unvorstellbar viel Geld. Geld, das sie oft...

Dieter Bohlen heiratet eine Frau, die deutlich jünger ist als er. Die Reaktionen darauf sind erstaunlich gelassen. Heidi Klum hingegen ist mit einem Mann verheiratet, der 16 oder 17 Jahre jünger ist als sie. Anders als bei Dieter Bohlen wird dieser Altersunterschied im Netz keineswegs gelassen hingenommen - ganz im Gegenteil. Es wird gerechnet, gemutmaßt und kommentiert .. und zwar durchweg mit Sprüchen aus der untersten Schublade. Nicht humorvoll, nicht gelassen, sondern respektlos. Teilweise...

Wenn du nicht weißt, wo oben und unten ist, dann bist du vielleicht genau im Gleichgewicht.

Manchmal gibt es Serien, die treffen einen mitten ins Herz. Ku´damm ist so eine Serie - für mich. Ich habe alle Folgen gesehen, sogar mehrmals, und sie haben mich jedes Mal aufs Neue berührt. Diese Geschichten rund um die Schöllack-Frauen und ihre Tanzschule am Kurfürstendamm haben bei mir sofort etwas ausgelöst. Gänsehaut. Erinnerungen. Gedanken an früher - und an meine Mama. Die Tanzschule „Galant“ am Ku´damm - ein lebendiger Platz voller Träume, Konflikte, Musik und Tanz - ein echtes...

Der Januar ist kein Monat, er ist ein Zustand. Ein Durchatmen nach einer Zeit, in der Gläser öfter voll waren als man selbst und der Satz „Ach komm, einer geht noch“ erstaunlich oft als medizinische Empfehlung missverstanden wurde. Besonders zum Jahresende wurde nicht nur gefeiert, sondern auch fleißig konsumiert, sprich konserviert - Erinnerungen im Kopf, Promille im Blut und Überstunden in der Leber. Denn während das Gehirn im Dezember gern auf Party-Modus schaltet und verkündet, alles sei...

Man denkt ja oft, dass Palmen wahre Sonnenkinder sind, die tagsüber gelassen wippen im Wind und nachts tief schlummern wie ein glückliches Urlaubs-Accessoire. Doch seit die Menschheit beschlossen hat, Bäume grundsätzlich in leuchtende Festtagsobjekte zu verwandeln, regt sich Widerstand im Blattwerk. Ich hatte da mal in der Vergangenheit einer Palme zugehört. Nicht weil sie lautstark protestierte - Palmen sind eher die still leidenden Typen - sondern weil sie ein besonders kunstvoll verrutschtes...

Es gibt Menschen, die für ein gutes Schmorgericht leben - und dann gibt es solche wie mich, die froh sind, wenn die Rauchmelder beim Kochen mal nicht applaudieren. Trotzdem wollte ich es mal wieder wagen. Ein Schmorgericht so ganz nach unserem Geschmack - langsam gegart, aromatisch und butterzart. Bei mir wurde es eher ein Fall für das Hohe Schmorgericht - denn so ein Schmorgericht ist ja quasi die Justiz unter den Mahlzeiten .. streng, geduldig und mit einem Faible für lange Verhandlungen. Da...

„Naturschutz durch Motorsport“ klingt erst einmal ungewöhnlich - doch beim Enduro Marl e.V. wird genau das gelebt. Auf einem offiziell freigegebenen, rund 15.000 m² großen Gelände verbindet der Verein echten Motorsportsport mit Verantwortung für unsere Umwelt. Hier wird nichts zerstört, nichts „kaputtgefahren“ oder rücksichtslos genutzt. Im Gegenteil - die Strecke wurde bewusst so angelegt, dass sie sich in die Natur einfügt und wertvollen Lebensraum erhält. Echsen, Schlangen, Reptilien und...

In den letzten Jahren hört man immer öfter das Wort Chemtrails. Manche sind überzeugt, dass da etwas im Himmel vor sich geht, andere winken nur ab und sagen, das seien einfach Kondensstreifen von Flugzeugen. Ehrlich gesagt - ich weiß es nicht. Aber manchmal, wenn ich nach oben schaue und die dicken, weißen Linien sehe, frage ich mich schon "warum bleiben manche so lange stehen, während andere sich schnell auflösen?" Ist das einfach Wetter, Technik oder keine Ahnung was?! Ich habe gelesen, dass...

Mein wunderschöner Briefbeschwerer aus Glas -ein rotes Herz, Geschenk meines Mannes- hatte früher gut zu tun. Da fiel noch regelmäßig Post ins Haus .. Karten, handgeschriebene Grüße, kleine Überraschungen. Heute liegt das Glasherz meist auf Rechnungen, Werbeprospekten und  - ganz frisch - einem Knöllchen. Ja, Post kommt noch. Nicht immer die Sorte, bei der man jauchzend zum Briefkasten springt .. aber mit einem roten Glasherz drauf sieht selbst eine Strafe wegen überhöhter Geschwindigkeit fast...

In den letzten Tagen tauchen immer wieder Berichte über Virginia Giuffre auf - über die Vorwürfe gegen einflussreiche Menschen und die erschütternden Geschichten aus ihrer Jugend. Ich muss sagen, das lässt einen nicht kalt. Es ist schwer zu begreifen, dass so etwas passieren kann und dass Menschen mit Macht so etwas ausnutzen. Ich habe ihr Buch nicht gelesen und kenne die Details nur aus den Medien. Trotzdem bleibt das Thema im Kopf, macht nachdenklich und ein bisschen fassungslos. Wie oft...

Man sagt ja, Spontanität ist die beste Reiseleitung. Und manchmal führt sie einen an Orte, an denen das Meer so türkis ist, dass man fast glaubt, jemand hätte es mit Photoshop übertrieben. Ein kleines Fleckchen irgendwo bei Tropea - dort, wo sich am Abend die Luft mit Musik, Stimmen und dem Duft von Pizza und Meeresbrise mischt. Gleich nebenan windet sich die Altstadt mit ihren verwinkelten Gassen, kleinen Boutiquen, einladenden gedeckten Tischen und Lichterketten, die so tun, als würden sie...

Hopfen zählt heute zu den anerkannten Arzneipflanzen bei Einschlafstörungen, innerer Unruhe, Stress-bedingten Beschwerden und leichten Angstzuständen. Hauptverantwortlich für die Wirkung sind insbesondere die Bitterstoffe "Humulon" und "Lupulon". Sie wirken beruhigend auf das zentrale Nervensystem, ähnlich wie das Schlafhormon "Melatonin". Somit fördert er das Einschlafen, verbessert zusätzlich die Schlafqualität und macht nicht abhängig. Häufig wird Hopfen mit Baldrian, Passionsblume und...

Neulich habe ich mir eine neue Zahnbürste gegönnt. Ja. Kein elektrisches Hightech-Ding mit App-Anbindung oder Blueteeth ..tooth -  einfach eine ganz normale Handzahnbürste. Na ja, fast normal. Aber nur fast. Laut Verpackung hat diese rund 20.000 Borsten. Zwanzigtausend! Ich habe zwar nicht nachgezählt (irgendwo muss man ja Grenzen setzen), aber ich glaube es einfach mal. Schon beim ersten Anblick dachte ich - das ist kein Reinigungsgerät, das ist Feinputzkunst für den Mund. Beim ersten Putzen...

Also ehrlich - früher hat man gesagt, jemand versteht nur Bahnhof, wenn er nicht aufgepasst hat. Heute trifft das eindeutig auf mein Handy zu. Was mir aufgefallen ist, dass es nach dem Update nur noch Bahnhof versteht.  Ich sag also: „Zeig mir den schnellsten Weg zum Schloss Nordkirchen!“ - und das Handy versteht: „Zeig mir den schnellsten Weg zum Schloss Nordlichterchen.“ Na wunderbar. Ich wollte einen schönen Spaziergang machen - und was macht das Handy? Es schickt mich ohne Umwege nach...