Kleine Übung für mehr Gelassenheit
Störende Gedanken einfach mal „einpacken
Hallo zusammen, heute möchte ich einen interessanten Impuls von meinem Kalenderblatt mit euch teilen. Es geht darum, wie wir störende Gedanken bändigen können, die uns oft die Entspannung rauben. Die Methode ist simpel: Man gibt diesen Gedanken Namen wie „Miesmacher“ oder „Schwarzseher“ und weist sie freundlich, aber bestimmt ab. Oder man stellt sich vor, diese Gedanken in ein Paket zu packen und sie sicher zu verstauen, um Distanz zu gewinnen. Ich finde diesen Ansatz sehr hilfreich, um im...