Aktuelle Hitzewellen
Extreme Hitze - Was jetzt wirklich hilft!
- Mann mit Handtuch und Ventilator
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Der Sommer 2026 ist so heiß, wie nie zuvor, in manchen Regionen wurden sogar neue Hitzerekorde von über 40°C gemessen, berichtete der ZDF. Ein zu langer Aufenthalt in der Sonne kann zu erheblichen Gesundheitsrisiken führen.
Aber was hilft denn an heißen Tagen? Trinken Sie genug und regelmäßig. Erwachsene sollten im Schnitt 1,5 bis 3 Liter Wasser am Tag konsumieren. Essen Sie zusätzlich wasserreiche Lebensmittel, wie Gemüse, Obst oder Salate.
Achten Sie auf leichte, helle und weite Kleidung, die Sie nicht zusätzlich noch zum Schwitzen bringen. Empfohlen werden Kleidungsstücke aus Naturfasern oder Baumwolle.
Verlegen Sie ihre geplanten körperlichen Aktivitäten auf den frühen Morgen oder den späten Abend. Meiden Sie Überanstrengungen und halten Sie sich, falls möglich, meistens im Schatten auf.
Wie gehen Sie mit den heißen Tagen um? Teilen Sie uns gerne Ihre besten Tipps gegen die aktuellen Hitzewellen in den Kommentaren mit.
Bürgerreporter:in:myheimat Redaktionsteam aus Augsburg |
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