Symptome, Hausmittel & Tipps

Was wirklich bei einer Erkältung hilft

Der Sommer ist vorbei, es wird kälter und nasser. Die Erkältungszeit beginnt. Sie kann uns schnell ausbremsen. Doch was kann man dagegen tun, wenn die ersten Anzeichen auftreten? Es gibt zahlreiche Tipps und Möglichkeiten, um den Körper in dieser Zeit zu unterstützen. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf es im Fall einer Erkältung ankommt und was dabei hilfreich sein kann.

Typische Erkältungs-Symptome & Ansteckungsgefahr

Typische Anzeichen äußern sich meistens durch Halsschmerzen, Schnupfen, besonders bei gelblichem und dicklichem Nasensekret, Husten, anfangs Reizhusten und später schleimig. Fieber gehört ebenfalls zu den häufigsten Symptomen. Von diesen Symptomen sind Sie in der Regel 7 bis 10 Tage betroffen. Eine Erkältung ist in den ersten Tagen besonders ansteckend, vor allem wenn Husten und Schnupfen ausgeprägt sind. Meiden Sie also in den ersten Tagen den Kontakt zu Ihren Mitmenschen, um ihnen diese Krankheit zu ersparen.

3 Fehler, die Sie bei einer Erkältung vermeiden sollten

Wenn Sie erkältet sind, versucht der Körper mit allen Mitteln die Infektion zu bekämpfen. Wenn Sie sich so verhalten, können Sie die Dauer der Krankheit verlängern oder im schlimmsten Fall verschlechtert sich Ihr Zustand.

Intensiven Sport betreiben
Durch die Anstrengungen beim Sport entziehen Sie dem Körper die notwendige Energie, die er zur Bekämpfung der Infektion braucht. Die verstärkte Durchblutung kann im schlimmsten Fall die Viren an Ihrem Herzen ansiedeln lassen, sodass es zu einer Herzmuskelentzündung kommen kann.

Sich falsch ernähren
Trinken Sie genug, denn bei Infekten verliert der Körper viel Flüssigkeit, wodurch die Schleimhäute leichter gereizt sind und die Erreger sich noch schneller vermehren können. Auch ungesunde Ernährung kann zu einer Austrocknung des Körpers kommen, meiden Sie daher Alkohol und Koffein, während Sie erkältet sind.

Symptome nur unterdrücken anstatt schonen
Ibuprofen, Paracetamol & Co lindern zwar Ihre Beschwerden, aber Sie sind keine Wunderheilmittel. Schonen Sie trotz der Einnahme solcher Medikamente Ihren Körper, denn wer sich nicht richtig auskuriert und seinen Körper weiterhin belastet, der bleibt länger krank.

Hausmittel und Medikamente gegen Erkältung

Hausmittel
Das sind sehr bekannte und effektive Hausmittel:
• Das Inhalieren mit Wasserdampf. Durch das Einatmen des Dampfes, werden die Schleimhäute befeuchtet, fester Schleim verflüssigt und die Durchblutung gefördert.

• Außerdem sind Zwiebeln ein echtes Wundermittel, denn mit einem selbstgemachten Zwiebelsaft kann man Bronchien und Husten lindern. Für den Saft können Sie einfach kleingeschnittene Zwiebel mit etwas Zucker oder Honig vermischen und daraus entsteht nach einigen Stunden ein Zwiebelsaft gegen Ihre Beschwerden.

Medikamente
Diese Wirkstoffe in Medikamenten können Ihnen bei Ihrer Krankheit helfen:
• Paracetamol, das fiebersenkend sowie schmerzlindernd wirken soll.
• Chlorphenamin, was dabei hilft, die Nasenschleimhäute abzuschwellen.
• Koffein, um die Schmerzlinderung zu verstärken.
• Vitamin C, was das Immunsystem stärken soll.
• Ibuprofen, das schmerzstillend, fiebersenkend und entzündungshemmend wirken soll, aber es ist kein Mittel gegen Husten und Schnupfen.

Bevor Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt abklären, ob diese überhaupt notwendig oder sinnvoll gegen Ihre Beschwerden sind.

Was sind Ihre besten Tipps in der Erkältungszeit? Schreiben Sie es in die Kommentare.

(Text: Paul Weinbender)