Gesundheit BEFINDEN Menschen ACHTSAMKEIT

nach Frieden + Freiheit ATMEND🤍🗽🩺´...

Menschen
L E B E N 
Atmen
GenderMedizin
Frauen♀️🚺♀️
ACHTSAMKEIT♥ ... nach Frieden + Freiheit ATMEND´...

einfach mal´ soooo ...

Was hatte sie sich gefreut, endlich mal´ wieder einige Stunden Freizeit nutzen zu können,
wenn es auch nur ein kleiner Ausflug am Wochenende werden sollte.
Freude natürlich auch, einen geliebten Menschen wiederzusehen und zusammen sein zu dürfen.
Freizeitbeschäftigung, die eben im besten Falle auch Erholung bringen sollte.
Die letzten Wochen waren irgendwie so unterschwellig, ganz merkwürdig ... anstrengend!?!
Sollte es am Alter liegen?
Älterwerden, und das als Frau mit diversen Vorerkrankungen...
Bisschen mehr ACHTSAMKEIT, nahm sie sich vor!
BESSER atmen, ...
gerade auch zwischendurch, im ALLTAG!

Nun, ... dennoch ging´s GUT gelaunt
und zuversichtlich los!
Vielleicht, ganz bestimmt sogar, dachte sie,
würde es ja heute mal´ wieder einmal ein klein 
wenig "fitter",
ein bisschen unbeschwerter... ablaufen, als die letzten Male!?!
Es einfach ein bisschen leichter´ hin´ bekommen...
das SPAZIEREN-Gehen, ein wenig wandern...
FREI atmen ...

Leider... kam es,
dann doch, ein bisschen,
ein klein wenig ... anders!

Beim Aufbruch, Wochenende, früher Morgen, es ging eigentlich,
also im Grunde noch ganz gut...
so allgemein...
also raus´ und los, "Chauffeur" wartete schon,
Richtung HERTEN, 
die Ecke da um die Halde Hoheward und Windrad Hoppenbruch herum...

Müdigkeit...
machte sich nach wenigen Schritten breit, nanu´... ?
Ganz plötzlich
... wieso?
Sie hatte doch einigermaßen gut geschlafen...

Gedanken, ganz wilde, miese, sorgenvolle, verstörende Gedanken...
traten auf, ... sie wusste nicht, warum, ...
Einfach wieder friedlich, und ruhig atmen, dachte sie...

liegt es etwa an den Themen, die unterwegs hin´ und wieder aufkamen...
unsere Zukunft, in diesem Land, auf dieser Erde, in dieser kriegerischen WELT!?! 

Dann, weiter ...dezenter Aufstieg ... zur Halde, und plötzlich ...
Leichte Schwäche, Hitze (-Wellen), regelrechte Schweißausbrüche...
und irgendwie Kurzatmigkeit
Kreislauf spielte ein klein wenig verrückt ...
Hätte sie Blutdruck messen können, wer weiß, wie
dieser in DIESEM Moment ausgeschaut hätte!?!
Dann wieder diese Gedanken...
FRIEDEN und FREIHEIT!?!
... und, ...
außerdem war es ihr viel zu heiß!
Gut, es war ein angenehm warmer Spätsommertag, doch 
kam es ihr wieder einmal viel zu HEIß vor!
Wechseljahre, klar, ja, auch das noch ...
doch wollte und sollte man auch NICHT, alles immer nur darauf allein zurückschieben!

Besorgter Blick, extrem besorgte Nachfrage der Begleitung...
Was´ n´ bloß los??? 
Beide machten sie sich also Sorgen und ... Gedanken ...
ATMEN!
Frei und unaufgeregt atmen war irgendwie nicht möglich ...

Es ging ihr einfach nicht gut, so allgemein...
und vielleicht waren es doch alles ernstzunehmende Warnsignale ....

Oben angekommen, erst einmal hinsetzen, völlig außer Puste,
was´ trinken, WASSER trinken!
Ja, sie trinkt auch viel zu wenig... oder!?!
RUHIG atmen!
Zu Atem kommen ...
erneut dachte sie nach, was und warum sie so plötzlich außer ATEM 
und völlig aus dem Rhythmus gekommen war...

Nur langsam beruhigte sie sich wieder, ganz sachte, 
Schritt für Schritt liefen sie zusammen weiter...
Nach einer weiteren kleinen Pause auf einer Banke,
dann zurück, runter zum Auto, es ging einigermaßen.
Weitere unregelmäßige Kreislauf- und HITZE-Wellen folgten, wenngleich,
nicht mehr so akut.
Sich-ans MEER-träumend...
:-)

Dann nur noch RUHE, daheim, im "sicheren Hafen"... sozusagen...
Sorgenvolle Gedanken aber, und kleine Ängste, ja, die blieben ...
Was aber hatte alles zusammen nur zu bedeuten?
Frieden
Freiheit
Atmen
und Gesundheit?!?
Frauen-Gesundheit?

... sie beobachtet sich nun häufiger, noch genauer und muss mehr
Acht geben
auf SICH,
und ihre Gedanken
ihren Atem
und ... Gesundheit allgemein
sowie auch ein wenig auf diese (ihre) Umwelt...
Frieden
Freiheit
Acht geben auf einander ...
auf die HERZEN
und auch auf das Eigene♥

---- nicht mehr so extrem geschwächt, atemlos ...
... nach Frieden + Freiheit ATMEND´... sein!?!

seufz´...

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September/Oktober 2026@AnastasiA
freier TEXT, untermalt mit Fotos aus Herten, September 2026:-)
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