Ohne Diät den Winterspeck loswerden für den Sommer
Jeder will sie und kaum jemand hat sie-die Bikinifigur für den Sommerurlaub. Vor allem nach Weihnachten, Ostern und den ganzen süßen Schoko-Sachen sind besonders alle Frauen darum bemüht eine Idealfigur für den Sommerurlaub zu bekommen. Diäten werden ausprobiert, Kalorien gezählt, Fitnessstudioverträge abgeschlossen. Wie man ganz einfach und effektiv zugleich den Winterspeck los wird, zeigen diese Tipps:
• Beim Telefonieren nicht sitzen bleiben, sondern umhergehen
• Den Einkauf zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen und das Auto stehen lassen
• Hausarbeiten nutzen um den Körper zu trainieren: Bewegungen beim Staubsaugen, Bügeln oder Bad putzen bewusst ausnutzen
• Grundsätzlich die Treppe benutzen
• Beim Kochen statt Butter Olivenöl verwenden
• Keine panierten/frittierten bzw. konservierten Lebensmittel zu sich nehmen
• Nach 17 Uhr nur noch Flüssiges zu sich nehmen
• Täglich 2-3 Liter trinken am besten Wasser oder ungesüßte Tees
• So wenig wie möglich Zucker zu sich nehmen
• Frisches Obst (z.B .Erdbeeren) hilft gegen Heißhungerattacken
• Mindestens 8 Stunden Schlaf
Bürgerreporter:in:Karolin Wochlik aus Augsburg |
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