Sportverletzung was tun

Eine Verstauchung ist im Grunde eine starke Überdehnung von Bändern und Muskeln, die die Gelenkkapsel umgeben. Die Flächen eines Gelenks verschieben sich praktisch. Die Gelenkstrukturen werden durch Gewalteinwirkung kurzfristig voneinander getrennt, kehren aber gleich in den Ausgangszustand zurück. Im günstigen Fall ist eine Verstauchung nur eine Überdehnung auf Zeit, im schlimmsten Fall wird ein Bänderriss oder eine knöcherne Verletzung daraus. Reißt ein Blutgefäß, bildet sich ein Hämatom. In...

Der Knöchelbruch ist eine klassische Sportverletzung. Fast die Hälfte aller Knöchelbrüche ist auf Sport zurückzuführen. Ein Knöchelbruch entsteht durch das plötzliche, starke Umknicken des Fusses. Orthopäden sprechen von einer Malleolarfraktur, wenn der Außenknöchel betroffen ist und von einer Bimalleolarfraktur, wenn Innen- und Außenknöchel gebrochen sind. Wer sich den Knöchel oder das Sprunggelenk bricht, spürt das sofort. Der Druckschmerz über dem gebrochenen Knöchel lässt sich nicht...

Ein Kapselriss zählt zu den häufigsten Sportverletzungen, allen voran bei Handballspielern, Volleyballern, Wintersportlern und Kampfsportlern. In diesem Beitrag, dem vierten Teil der Reihe Sportverletzungen, geht es darum, einen Kapselriss zu erkennen und sich über die Möglichkeiten der Behandlung zu informieren. Was macht die Kapsel?: Kapseln stabilisieren unsere Gelenke und hindern Knochen und Knorpel daran, unnatürliche Bewegungen zu machen. Sie bilden eine Schutzhülle um die Gelenkhöhle,...

Eine Sehnenscheidenentzündung ist das Resultat eines schleichenden Prozesses und entsteht durch eine zu hohe Trainingsintensität. Genauer: durch eine einseitige Belastung. Der Tennisarm ist wohl das berüchtigtste Beispiel für eine Form einer Sehnenscheidenentzündung. Gerade bei Racketsportarten und Krafttraining besteht ein hohes Risiko für eine solche Verletzung, die nicht direkt vom Sport kommt. Eine Sehnenscheidenentzündung kann aber auch durch einen bakteriellen Infekt entstehen. Auch...

Zu den häufigsten Verletzungen, die beim Sport passieren, zählt der Bänderriss. Wenn ein Gelenk zu stark bewegt wird, hält das Band die Spannung nicht mehr aus und reißt. Meistens trifft es das Sprunggelenk im Fuß. Aber auch die Bänder in Knie, Ellenbogen, Handgelenk und Schulter reißen bei Sportlern gerne. Schmerzt eine der betroffenen Regionen kurz nach einem deutlich spürbaren Reißen, sollte das Sport treiben sofort abgebrochen und die PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, Hochlagern)...

Zerrungen sind die häufigste Art von Verletzungen im Sport. Auslöser für eine Zerrung ist in vielen Fällen die mangelnde körperliche Fitness des Sporttreibenden durch seltenes Training oder auch das unzureichende Aufwärmen. Sind die Muskeln nicht richtig warm, sollen aber Spitzenleistungen bringen, überdehnen sie sich schnell. Wer merkt, dass sein Muskel verkrampft und schmerzt – und nichts anderes ist eine Zerrung - , sollte sofort mit dem Sport aufhören. Denn wer seinen Muskel weiter...