Nordic Walking mit "Fitz" - vierter Kurstag
- Ein breiter Rücken ...
- hochgeladen von Brigitte John
Die zweite Kurshälfte hat begonnen. Im Mittelpunkt dieser Stunde steht die Oberkörperrotation. Darunter versteht man die gegensätzliche Drehung von Schultergürtel und Becken. Die Übungen werden ganz langsam gemacht und bestimmte Bewegungsabläufe "eingefroren", d. h. man verharrt einen Moment in den verschiedenen Bewegungsphasen. Dadurch machen wir uns jede Einzelheit des Bewegungsablaufs bewusst.
Die anschließende Praxis zeigt, dass es wieder ein Stück besser geht. Aufrecht gehen, nach vorne blicken, Diagonalgang, Arme aus der Schulter heraus schwingen und lang nach hinten strecken. Das und noch einige Kleinigkeiten mehr müssen wir bei jedem Schritt beachten.
Eigentlich geht es schon ganz gut. Nur wenn ich darüber nachdenke, komme ich vollkommen aus dem Rhythmus. Also lasse ich das Denken und konzentriere mich lieber auf den wunderbaren Morgen, die klare Luft und die erwachte Natur.
Bürgerreporter:in:Brigitte John aus Königsbrunn |
2 Kommentare
Sie möchten kommentieren?
Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.