Im Notfall muss man sich überwinden

Lehrgang für Selbstverteidigung und Selbstbehauptung in Herrsching

Fast 70 Teilnehmer aller Alterskategorien trafen sich in der neuen Sporthalle der Realschule Herrsching zum Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Lehrgang mit den SV-Profis Jürgen Kestner (7. Dan, Selbstverteidigungsspezialist / DKV SV-Ausbilder / SV-Ausbilder bei der Polizei) und Rudi Russ (6. Dan, DKV SV Lehrer und Gewaltschutztrainer).
Bei den Erwachsenen wurden SV-spezifische Bewegungsdrills, Reaktionsschulung und Stresstraining in einem Power-Parcours durchgeführt. Das Hauptziel dieser Übungen lag dabei auf Abwehrmöglichkeiten / Varianten bei Angriffen aus mittlerer und naher Distanz, wobei die Teilnehmer gehörig ins Schwitzen kamen.
Bei den Kindern lag der Schwerpunkt mit Gewaltschutztrainer Rudi Russ bei der Selbsteinschätzung der eigenen Körperstärke mit Pratzen -und Abwehrübungen sowie Ausdauer- und Frequenzverhalten, die mit spielerischen Übungen vermittelt wurden.
Um sich richtig behaupten zu können, wurden bei verschiedenen Rollentrainings die Verhaltensweisen von Gefahrensituationen besprochen.
Natürlich kamen auch viele Fragen aus den Reihen der Teilnehmer, die von beiden Referenten ausführlich beantwortet wurden.
Nach vier schweißtreibenden Trainingseinheiten ging der Lehrgang mit vielen neuen Eindrücken und Erfahrungen zu Ende.
Das Fazit aller Teilnehmer: Ein Trainingstag mit Jürgen Kestner und Rudi Russ ist absolut empfehlenswert.

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