LAUF 10 "Fit am Sandberg" beim TSV-Steppach e.V.
LAUF 10 "Fit am Sandberg"
Man kann, wenn man will und motiviert ist, über sich hinauswachsen!
Nahezu keiner der Teilnehmer, weder Mitglieder noch Trainer, waren Anfang Mai überzeugt 10 KM in 10 Wochen laufen zu können. Am 9. Mai um 10 Uhr fiel der Startschuss beim TSV Steppach zur bayernweiten Aktion „Lauf 10“ .
Lauf10 war eine Aktion der TU München und des Bayerischen Rundfunks. Mit ausgewogenen Trainingsplänen bereitet man die Teilnehmer auf die große Herausforderung „Laufen von 10 Km in 10 Wochen“ vor.
Das Training fand zwei- bis dreimal in der Woche stattfinden. Die Dauer ist jeweils ca. 30 bis 60 Minuten.
Das Trainingsprogramm war so ausgelegt, das auch Laufanfänger befähigt wurden, innerhalb von zehn Wochen zehn Kilometer laufen zu können. Als Zielgruppe waren hauptsächlich Menschen im Alter von 40 bis 65 Jahren, die bisher Sportmuffel waren und nun etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Beginnend am 9. Mai steigerten die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer.
Eine erste Gruppe von 15 Bewegungsfans startet am Samstag mit den Übungsleitern Florian Vogg, Gerhard Mickschitz und Erich Marquart den Lauf-Parcours rund um den Sandberg in Steppach.
Jetzt nach über 10 Wochen war es geschafft. 10 KM – Null Problemo.
Unter dem Motto „Lieber langsam laufen und ankommen, als schnell und vorzeitig aufhören“ trotzte man auch so manchem Regenguss und zog wacker die Runden um den Sandberg.
Eine Aufgabe, ein Ziel und alle machten mit. Die 15 Mitglieder der ersten Stunden hielten durch.
Zwischendurch traf man sich noch zu Fernsehaufnahmen am Sportzentrum Süd oder mal eben in Wolznach zum bayernweiten Abschlußtraining. Die Gruppe formte sich und ein bisschen Wehmut kam dann am Am 20.07. auf als es hieß.
Wir haben es geschafft und die 10 Kilometer locker gelaufen. Der Gesundheitssport und nicht der Leistungszwang hat diese Gruppe zusammengebracht und bei einem wohlverdient Biergartenbesuch hat man sich versprochen als Gruppe weiterhin an der Gesundheit und der Ausdauer mit Spass und Freude zu arbeiten und sich weiter zu treffen.
Ein Beispiel einer gelungene Initiative für mehr Bewegung in der Bevölkerung.
Weitere Informationen unter www.TSV-Steppach.de oder unserer Geschäftsstelle 0821/4860080.
Euer TSV-Steppach e.V.
Weiterveröffentlichungen:
myheimat-Stadtmagazin neusässer | Erschienen am 26.08.2009
myheimat-Stadtmagazin neusässer | Erschienen am 15.12.2009
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