Stressbewältigung

Schritt für Schritt zurück zur Normalität. Wir hatten zwar 4 Tage im Mai geplant und nicht mehr damit gerechnet, aber die Gemeinde Uetze hatte uns unter den aktuellen Auflagen dann doch kurzfristig eine Halle für einen Tag zugesagt. So hatten wir in Hänigsen am Wochenende einen TOP-Lehrgang mit Akita Sensei. Aufgrund der Abstandsregeln war die Anzahl der Teilnehmenden stark eingeschränkt und alle kamen die 4 Trainingseinheiten intensiv und voll auf Ihre Kosten.

Wie diese Erziehungsart uns von unserem besten Schutz trennt, damit wir konsumieren Die Geschichte von Martina, die nun folgt, könnte zu der Mehrheit der Menschen passen, die viel zu sehr unter Stress stehen. Heute ist Freitag, es ist 6:00 Uhr am Morgen. Martina liegt noch im Bett und muss bald aufstehen, doch ihr Bauch macht schon Probleme. Das Wochenende, die Tage zum Ausruhen, stehen vor der Tür und sie hat das Gefühl, dass sie zu wenig Luft zum Atmen bekommt. Sie fühlt, dass es am...

Stressabbau durch Konditions- und Krafttraining. Zieh durch, reagier dich ab, bekomme Kraft und verlass die Opferrolle. Ob dir die Arbeit über den Kopf wächst oder wie dir der Streit mit deinem Partner an die Nieren geht, hängt von deiner Stress-Vor-Geschichte ab. In jeder Stresssituation werden Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin, Insulin und Cortisol frei und bereiten dich auf Kampf oder Flucht vor. Trotz dessen relaxen die meisten heute lieber auf der Couch und bleiben auf ihrer inneren...

Nehmen wir uns eigentlich noch die Zeit für uns selbst? Ich habe oft den Eindruck das Hektik unseren Alltag bestimmt. Das fängt schon mit dem Klingeln des Weckers an. Aufstehen, Zähne putzen und das Kaffewasser aufsetzen. Jetzt schnell unter die Dusche und schnell fertig machen. Tagsüber geht es so weiter, und abends versinken wir erschossen im Sessel. Muss das so sein, und welche Auswirkungen hat das auf unseren Körper? Stresshormone sind ja teilweise gesund, zumindest sagen das einige...

Die Uhren wurden heute umgestellt.  :) - Ein Grund meinen geliebten Kaffee heute ganz besonders bewusst und in aller Ruhe zu genießen - :) Schönen guten Morgen !

Nach 5 Jahren mit Kursen im Englischem Garten, in Schwabing, für den Deutschen Alpenverein, für das Pharma Unternehmen GlaxoSmithKline und für Parkinson-Patienten im Klinikum Rechts der Isar, bekommt Tai Chi München eine neue Heimat. Ab Oktober 2015 eröffne ich nun in Herrsching am Ammersee auch ein eigenes Studio unter dem Namen „Tai Chi-Inspiration“. Neben wöchentlichen Morgen- und Abendkursen biete ich auch Tages-/Mehrtages-Seminare an. Zudem können Sie auch Privatstunden, oder Kurse für Ihr...

Womit fange ich denn mal an? Hm…. am besten erst mal bei mir selbst. Ich bin gut über 50, war mal sehr sportlich, jetzt mittel-übergewichtig, fast voll berufstätig mit Familie, Haus und Garten. Es geht mir gut! EIGENTLICH. Es schleichen sich natürlich immer irgendwelche Zipperlein ein. Nichts wirklich bedenkliches. Aber mein Gewicht stört mich sehr. Ich habe schon einiges versucht, um dem Teufelskreis des Rauf und Runter zu entkommen. Immer wieder vergebens. Fast mag ich schon nicht mehr. Immer...