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Bewegung

Beiträge zum Thema Bewegung

Sport
17 Bilder

Sportakrobatik Augsburg
Wohltätigkeitsveranstaltung Zusmarshausen 2024

Jeder Auftritt hat sein Flair. Die Wohltätigkeitsveranstaltung am 10.02.2024 in Zusmarshausen war wieder ein besonderes Erlebnis in allen Dimensionen. Eine beeindruckende Stimmung durch ca. 1200 Zuschauer wurde in der Auslieferhalle der Brauerei Schwarzbräu verbreitet. Eine Vielzahl an Showacts begeisterte das Publikum. Kurz vor 20 Uhr waren unsere Sportlerinnen dran. Los ging es mit Martha und Luisa, die ihre Übung routiniert präsentierten und den ersten Applaus erhielten. Es folgten Leni,...

  • Bayern
  • Zusmarshausen
  • 13.02.24
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Blaulicht
Die fünf tollen Tage! Von Mittwoch, 31. Januar, bis Sonntag, 4. Februar 2024: Täglich vier Stunden war der 🚲-Übungs-Parcour der mobilen Radfahrschule des ADFC Region Hannover e.V. für die "Weiterbildung" für radfahrende Kinder (und für von außen zuschauende Eltern) geöffnet ... | Foto: RS
10 Bilder

Aber richtig! So lernen Kinder das 🚲-Fahren
10 Bilder! Die ADFC-🚲-Fahrschule zeigte es den Kindern auf der Freizeitmesse ABF 2024

Mit Warteschlangen:  Kinder: begeistert auf dem 🚲-Parcour,  Eltern: erfreut über die 🚲-Lern-Fortschritte ihrer Kinder.  Kinder üb(t)en im ADFC-🚲-Parcour: Rauf aufs 🚲 - aber sicher(er)!!Erst mussten die vielen Kinder den Verkehrsschilder-Test bestanden werden, und erst dann konnte sie auf dem GROßEN Rad-Übungsparcour  des ADFC in Halle 26 der Freizeit-Messe ABF üben. Kinder waren erst ab dem 3. Schuljahr zugelassen, weil dann die Kinder schon erweiterte Radfahrkenntnisse im schulischen...

  • Niedersachsen
  • Langenhagen
  • 04.02.24
  • 1
Freizeit

Bewegungspädagogik
Familienstützpunkt lädt zu einem „bewegten“ Spaziergang ein

Der Familienstützpunkt der Stadt Günzburg lädt am 18. Januar von 14:30 bis 16:30 Uhr junge Familien mit Kindern bis sechs Jahren zu einem gemeinsamen Spaziergang durch Regen, Matsch oder Schnee ein. Physiotherapeutin Nina Sauter gibt tolle Anregungen und Spielideen, die auch in der Winterzeit zum Hinausgehen motivieren. Die Veranstaltung ist kostenfrei. Mitzubringen sind wettergerechte Kleidung und ein Becher. Anmeldung bis 15. Januar bei Ronja Mayer, unter familienstuetzpunkt@guenzburg.de,...

  • Bayern
  • Günzburg
  • 12.01.24
  • 1
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Sport
Der Sonnengruß - ein einfacher Einstieg in die Ashtanga Yoga Praxis

Ashtanga Yoga
Der Tanz des Atems mit dem Körper

Ashtanga Yoga, eine lebendige Praxis, die ihre Wurzeln tief in den jahrhundertealten Lehren von Pattabhi Jois hat, eröffnet einen Weg zu körperlicher Stärke und innerer Harmonie. Inmitten der dynamischen Abfolge von Haltungen (Asanas) und der Kunst der Atemkontrolle (Pranayama) manifestiert sich eine tiefe Verbindung von Körper und Geist. Was ist Ashtanga Yoga? Im System des Ashtanga Yoga sind sechs festgelegte Serien verankert, von denen jede etwa 40 Asanas umfasst. Während der Anfangs- und...

  • Bayern
  • Friedberg
  • 27.11.23
Sport

Karate und Yoga am Samstag beim Gorin no sho
Yoga und Karate am Wochenende in Isernhagen

Am Samstag den 02.12.2023 und Sonntag den 03.12.2023 findet in der Turnhalle der Sporthalle der Heinrich Heller Schule, Altwarmbüchen, Jakobiweg, ein Karate-Lehrgang statt. Zum Aufwärmen bietet Bianca eine Stunde Yoga an. Daher sind alle eingeladen. Zum Yoga können auch gerne Gäste mitgebracht werden. Mit dem Auto: Zufahrt über die Ernst-Grote-Straße (hinter Hornbach). An diesem Lehrgang können alle interessierten Budoka teilnehmen. Sonntagmittag ab ca. 13.00 Uhr sind Kyu Prüfungen (Wado-Ryu...

  • 25.11.23
Sport
12 Bilder

Sportakrobatik Augsburg
Impressionen von La Strada 2023

Am 28.7.23 war es so weit und das Warten hatte ein Ende. Um 17:00 - 18:00 Uhr auf dem Rathausplatz und um 19:00 - 20:00 Uhr auf dem Elias-Holl-Platz waren unsere Auftritte geplant. Auf dem Rathausplatz stand eine Bühne zur Verfügung, die wir teilweise nutzen konnten. Für die spektakulären Flugelemente unserer Leistungssportler war das Bühnendach leider drei Meter zu niedrig. Um 16:30 Uhr bauten wir unser Equipment auf und unsere Gruppen begannen sich aufzuwärmen und ihre Choreografien nochmals...

  • Bayern
  • Augsburg
  • 09.08.23
Sport
5 Bilder

Sportakrobatik Augsburg
Sportakrobatik EM 2025 in Augsburg

Die fünf Augsburgerinnen Lilly, Julina, Anna, Fee und Mika freuen sich über die Bewerbung für die Europameisterschaft 2025 in Augsburg. Perfekte Rahmenbedingungen bietet das Messezentrum in Augsburg. Im Falle eines Zuschlags würde sich die Messe Augsburg für zwei Wochen im September 2025 zum Zentrum der europäischen Sportakrobatik verwandeln. Eine Halle stünde den Sponsoren für ihre Präsentation zur Verfügung Knapp 900 Sportlerinnen, Sportler und Funktionäre würden nach Augsburg pilgern....

  • Bayern
  • Augsburg
  • 24.07.23
  • 1
Sport
8 Bilder

Sportakrobatik Augsburg
La strada im Doppelpack

Wir freuen uns schon seit Weihnachten auf diese ganz besondere Veranstaltung, die zu uns passt wie die Faust aufs Auge. Seit 2016 sind wir dabei und trotzdem entdecken wir immer wieder neue Facetten. Dieses Jahr wird nochmals nachgelegt, denn wir sind im Doppelpack Sportakrobatik und Zirkus unterwegs und es beteiligen sich diesmal wesentlich mehr Sportlerinnen. Am Freitag, den 28.7.2023  von 17:00 - 18:00 Uhr auf dem Rathausplatz und um 19:00 - 20:00 Uhr auf dem Elias-Holl-Platz werden wir...

  • Bayern
  • Augsburg
  • 23.07.23
Freizeit

Für mehr Gesundheitsangebote im Quartier

Ob Ernährung, mentale Gesundheit oder Sport: Das Thema Gesundheit ist für alle Altersgruppen wichtig. Um den Bewohnerinnen und Bewohnern in Kattenturm und Huckelriede mehr Gesundheitsangebote anbieten zu können, sind dort seit März 2021 zwei sogenannte Gesundheitsfachkräfte aktiv. Mecbure-Arzu Işık und Danny Can-Naique sind Teil des Projektes „Gesundheitsfachkräfte im Quartier – Bremen und Bremerhaven“ und sitzen in den Büros des Wohnungsunternehmens Vonovia in der Hermann-Entholt-Straße 3 und...

  • Bremen
  • Bremen
  • 20.07.23
Sport
10 Bilder

32 Jahre Silat Weißer Kranich Neusäß
Seit 2009 bei myheimat!

2009 stellten wir zum ersten mal einen Beitrag auf myheimat, das Foto nach einer bestandenen Gürtelprüfung unserer Kinder. Viele weitere Berichte und Schnappschüsse folgten, viele sind in den Heften erschienen und haben unseren Verein in die Öffentlichkeit getragen. Unser Verein, das ist der Weiße Kranich e.V., besteht nun seit 1991 in Neusäß. Der Hauptverein ist in Indonesien, weltweit gibt es die Kraniche unter anderem in Österreich, der Schweiz, Frankreich, Spanien und Amerika. Wir...

  • Bayern
  • Neusäß
  • 19.07.23
  • 1
  • 1
Sport

Springen, hüpfen, toben: TRYZE.mobil macht Station in Bremen Osterholz

Die sommerlichen Temperaturen laden insbesondere Kinder dazu ein, Zeit an der frischen Luft zu verbringen und dort ihrem Bewegungsdrang freien Lauf zu lassen. Genau dafür bietet das TRYZE.mobil der Stiftung Aktion Hilfe für Kinder kostenlose Bewegungsangebote im Bremer Quartier Osterholz an. Springen, Hüpfen, Laufen und Klettern: Die Kinder haben mit verschiedenen Spielsachen unterschiedliche Möglichkeiten, sich auszutoben. Gemeinsam mit Trainerinnen und Trainern können die Kinder zudem auch...

  • Bremen
  • Bremen
  • 11.07.23
Sport
2 Bilder

Aikido - Anfängerkurs - TSV Neusäß
Aikido - Der Startschuss

Der Beginn „O-negaishimasu“ – Darf ich bitten? Damals vor zwanzig Jahren erweiterte der TSV Neusäß sein Sportangebot um die aus Japan stammende, noch relativ unbekannte, Kampfkunst Aikido. Während andere asiatische Kampfsportarten, wie Judo, Karate, Taekwondo, im olympischen Programm sind und immer wieder in den Medien (Karate Kid) erscheinen, führte Aikido bis dahin zu Unrecht ein Schattendasein. Was 2002 dann aber als „exotische“ Randsportart innerhalb des Vereins und Neusäß startete, hat...

  • Bayern
  • Neusäß
  • 14.06.23
Sport
Foto: Kinderhaus am Ballonstartplatz Gersthofen
6 Bilder

Bewegungsförderung im Kinderhaus
Bewegung macht Spaß - Knaxiade 2023 im Kinderhaus

Bewegung macht Spaß ! – Knaxiade im Kinderhaus Ende Mai fand im Kinderhaus zum wiederholten Mal die Kanxiade statt. Eine Olympiade ohne Wettbewerbsdrang, die Kinder in Bewegung bringen soll. Die Knaxiade ist ein Gemeinschaftsprojekt der Sparkassen und dem Bayrischen Turnverband, welche mit diesem dem Bewegungsmangel und den damit einhergehenden Problemen (Übergewicht, Haltungsschwächen, etc.) im frühen Kindesalter bereits positiv begegnen möchten. Deshalb nehmen zahlreiche Kitas jedesjahr mit...

  • Bayern
  • Gersthofen
  • 05.06.23
Sport

Weißer Kranich bietet Schnupperkurs
Tao-Kung Probetraining in Dinkelscherben

Die Tao-Kung Gruppe des Neusässer Vereins Silat Weißer Kranich lädt anläßlich ihrer 30-Jahr Feier alle Interessierten zu einem Probetraining ein. wo - im Landschulheim Dinkelscherben wann - am Samstag, den 17. 6. 23, von 15:30 bis 17:00 Uhr Info und Anmeldung: Frau Lokatis, silvia.lokatis@web.de Die Teilnahme ist kostenlos.

  • Bayern
  • Dinkelscherben
  • 27.05.23
Sport

Kampfkunst für Kinder
Silat Weißer Kranich startet neue Kindergruppe

Ihr seid zwischen 6 und 10 Jahre alt, habt Interesse an Kampfsport oder wollt einfach mal was Neues ausprobieren? Wir sind ein kleiner Kung-Fu Verein in Neusäß, wir trainieren jeden Samstag in der Schulturnhalle Steppach. Aufbautraining, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration, traditionelle Techniken, z.B. Kranich und Schlangenbewegungen, Partnerübungen, Fall-und Wurftechniken sowie leichte Akrobatik, das ist euer Programm. Während der Kranich Eleganz und Gleichgewicht schult zeigt euch die...

  • Bayern
  • Neusäß
  • 23.04.23
Sport
Foto: Kyushindo e.V.
2 Bilder

Aikido Schnupperkurs
Einsteiger-Kurs im Mai 2023

Der Schnupperkurs geht über vier Dienstage und kostet einmalig 35 Euro. Das Training startet um 19 Uhr und geht bis 20.30 Uhr. Anmeldung bitte unter: info@kyushindo.de Wir trainieren barfuss auf Matten. Einfache, weite Sportklamotten reichen für den Anfang. Das Training fi ndet im Gymnastikraum der Ricarda-Huch-Schule statt (Haupteingang Schule – dann linke Gebäudehälfte und den hinteren Treppenaufgang bis ganz oben unters Dach). Bitte 15 Minuten vor Trainingsbeginn da sein. Wir freuen uns...

  • Niedersachsen
  • Hannover-List-Oststadt
  • 28.03.23
Politik

Investitionspakt Sportstätten muss fortgeführt werden!

Torsten Lemmer, Ratsherr und Geschäftsführer der Ratsgruppe Tierschutz / FREIE WÄHLER: "Es wurde bekannt, dass das Bund-Länder-Programm" Investitionspakt Sportstätten" ohne Vorankündigung vom Bund eingestellt wurde. Diese Beendigung von SPD, Bündnis90 / Grünen und FDP ist ein Schlag gegen Bewegung und sportliche Betätigung. Corona hat gezeigt, wie wichtig Sport und körperliche Anstrengungen sind. Die Ratsgruppe Tierschutz / FREIE WÄHLER fordert alle politischen Akteure auf, sich für die...

  • Nordrhein-Westfalen
  • Düsseldorf
  • 24.03.23
Politik

Fahrradfahren sollte für alle möglich sein,
auch für Menschen mit Behinderung

Vor einiger Zeit erschien ein Artikel über eine trotz 80 % Behinderung sehr aktive Dame, die sich unter anderem auf ihrem Dreirad gern noch bewegen möchte und auf welche Schwierigkeiten sie dabei stößt: Die Fahrradwege in Duisburg sind voller Gefahrenstellen Ich fahre in etwa die gleiche Strecke, denn ich wohne im Nachbarstadtteil und mein Schwimmverein, der DSV98, ist auch fast neben ihrem in der Kruppstraße gelegen. Von daher kann ich ihre Aussagen zu 100 % bestätigen. Genau wie sie ärgere...

  • Nordrhein-Westfalen
  • Duisburg
  • 16.03.23
Sport

Kampfkunst Kung-Fu in Neusäß

                   Kranichschlag                                    Tigersprung                                                    Schlangenrolle                                                    Schulturnhalle Steppach, Jahnstraße, Eingang Schwimmbad                                                        Aufbautraining - Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration                                                           Traditionelle Techniken, z.B. Kranichbewegungen...

  • Bayern
  • Neusäß
  • 04.10.22
  • 1
Sport
Gesundheitssport auf Rezept
5 Bilder

Neuer Verein für REHA-Sport in Königsbrunn

Nutzen Sie die Unterstützung der Krankenkassen für Rehabilitationssport und starten Sie noch heute! Gesundheit ist unser höchstes Gut! Immer mehr Menschen leiden an Rückenbeschwerden, Übergewicht, erhöhtem Blutdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen und Stress. Und genau hier setzt der neue Verein „rehavital Gesundheitssport e.V.“ für Gesundheitstraining und Rehabilitationssport in Königsbrunn an, der sich seit kurzem in den Räumen des FITZ Fitness Studios in der Junkerstr. 15a niedergelassen...

  • Bayern
  • Königsbrunn
  • 07.07.22
Sport
Kursplan Sommer 2022
2 Bilder

Fit durch den Sommer – Sommerferien-Kursplan bei Bewegungswille und RehaForFit e.V.

Die Sommerferien stehen vor der Tür – damit Sie sich auch in dieser Zeit fit halten können, haben wir einen abwechslungsreichen Sommerferien-Kursplan für Sie auf die Beine gestellt. Bei Bewegungswille und RehaForFit e.V. startet ab 01.08.2022 der neue Kursblock mit einem vielfältigen Programm beispielsweise aus den Bereichen Mama-Sport, Fitness, Faszien-Yoga und Jumping, ebenso wie Rehasport zur Behandlung/Prävention von Erkrankungen die den Bewegungsapparat betreffen. Die Kurse finden ohne...

  • Bayern
  • Neusäß
  • 05.07.22
Ratgeber

Kindersicherheitstag 2022

Zahlreiche Unfälle von Kindern sind vermeidbar – nicht zuletzt, wenn Kinder in ihrer Bewegungskompetenz hinreichend gefördert würden. Leider ist das in den vergangenen Pandemie-Jahren viel zu wenig passiert. Der diesjährige bundesweite Kindersicherheitstag am 10. Juni stand daher unter dem Motto „Bewegung und Sport, aber sicher!" Mehr Infos zum Aktionstag gibt’s hier: https://bit.ly/kindersicher2022

  • Bayern
  • Kempten
  • 13.06.22
Sport
4 Bilder

Fit in Sommer – neuer Kursplan bei Bewegungswille

Der Sommer steht vor der Tür – warum also nicht wohnortnah und in netter Runde sportlich durchstarten? Bei Bewegungswille startet ab 09.05.2022 der neue Kursblock mit einem vielfältigen Programm beispielsweise aus den Bereichen Mama-Sport, Fitness, Yoga und Jumping, ebenso wie Rehasport zur Behandlung/Prävention von Erkrankungen die den Bewegungsapparat betreffen. Die Kurse finden ohne Einschränkungen in Präsenz statt. Wer sich in Anbetracht der Inzidenzen dennoch unsicher fühlt, kann die Kurse...

  • Bayern
  • Nordendorf
  • 26.04.22
Kultur
Ein Turnen für die Kleinsten in unserem Verein | Foto: Vanessa Scherer

Unser Angebot in der Turnabteilung: Fit auch in den Sommer nach den Osterferien!

Ja, die Coronazeit hat uns bisher allerhand abgefordert, auch den Sportlerinnen und Sportlern der Turnabteilung des TSV Eintracht Stadtallendorf. Aber es gibt Hoffnung! Nach den Osterferien wird von unseren Gruppen der Trainingsbetrieb endlich wieder voll aufgenommen. Schließlich wollen wir fit in den Sommer gehen. Deswegen bietet die Turnabteilung des TSV Eintracht Stadtallendorf zum Beispiel folgendes an: Für die Krabbelkinder haben wir eine Gruppe 1-3 Jahre: Das Ziel dieser Übungsgruppe: ...

  • Hessen
  • Stadtallendorf
  • 14.04.22
  • 1
Sport

65 plus – Älter werden und beweglich bleiben

Wer Freude an Bewegung hat oder gewinnen möchte und zu den Altersgruppen ab 65 Jahren aufwärts gehört, ist zu diesem Bewegungs- angebot mit Spaß und spielerischen Elementen herzlich willkommen. Der Kurs dient der allgemeinen Stärkung von Körper, Geist und Seele. Bei altersbedingten Beeinträchtigungen (z.B. Gelenke) können die Übungen selbständig angepasst, abgewandelt und abgeschwächt werden, bzw. es wird darauf eingegangen. Bei Zweifel, bitte vorher den Hausarzt fragen. Bitte Sportkleidung,...

  • Niedersachsen
  • Hannover-Groß-Buchholz
  • 08.04.22
Sport
3 Bilder

Präventives Beckenbodentraining nach Schwangerschaft und Geburt – neuer Kurs bei Bewegungswille

Egal wie lange die Entbindung Ihres Kindes/Ihrer Kinder schon zurück liegt (mindestens jedoch 6 Wochen) - Beckenbodentraining ist immer sinnvoll. Im Kurs geht es u.a. um die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, funktionelle Kräftigung und präventive Rückenschule. Der Einstieg in diesen Online-Kurs ist wöchentlich möglich. Eine Bezuschussung der Krankenkasse wird aktuell geprüft und wir hoffen, Ihnen den Kurs bald auch als bezuschussbaren Präventionskurs anbieten zu können. Wir halten Sie auf...

  • Bayern
  • Nordendorf
  • 22.03.22
Politik

Jetzt geht’s los, wir sind nicht mehr aufzuhalten

Jetzt geht’s los, wir spielen wieder am Tisch. Die Tischtennis-Rückrunde beginnt für den Polizei SV Königsbrunn Anfang März und darauf folgen einige Aktionen der Abteilung. Geplant wurde diesmal alles bei der Abteilungsversammlung, die nicht wie früher im Schießvorraum der Turnhalle der Bereitschaftspolizei stattfand, sondern beim Italiener mit Pizza und Pasta. Pizza statt Bepo scheint auch weiterhin das Motto zu bleiben, denn der Polizei SV darf bis auf weiteres noch nicht “zuhause” in der...

  • Bayern
  • Königsbrunn
  • 28.02.22
Sport
Kursplan Bewegungswille 02.2022
4 Bilder

Fit in den Frühling – neuer Kursplan bei Bewegungswille und RehaForFit e.V.

Das neue Jahr ist gestartet und mit dem Start gehen oft die guten Vorsätze und Ziele einher… Mehr Bewegung, gesunde Ernährung, Schmerzfreiheit, Beweglichkeit… Warum also nicht wohnortnah und in netter Runde starten? Oder noch besser: gleich in den eigenen vier Wänden loslegen! Bei Bewegungswille und RehaForFit e.V. startet ab 14.02.2022 der neue Kursblock mit einem vielfältigen Programm beispielsweise aus den Bereichen Mama-Sport, Selbstverteidigung, Fitness, Yoga aber auch Rehasport zur...

  • Bayern
  • Nordendorf
  • 25.01.22
Freizeit

Gute Vorsätze für das neue Jahr 2022

Wer kennt es nicht? Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir überlegen uns schon mal, was wir im neuen Jahr besser machen können oder gar verändern können. Das neue Jahr soll Veränderungen oder Verbesserungen bringen, doch manchmal ist es nicht leicht, diese Vorsätze auf Dauer einhalten zu können. Gründe dafür sind oft zu hochgesteckte Ziele, zu viele Vorhaben gleichzeitig oder einfach fehlende Motivation. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Doch mit Autor- und Lebenscoach Dantse Dantse...

  • Hessen
  • Darmstadt
  • 28.12.21

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

Foto: Raphaela Schön
  • 19. März 2024 um 06:30
  • Ludwigstraße 3
  • Friedberg

Mysore: traditional Ashtanga Yoga Practice

In diesem Kurs erlebst du die Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu üben, unterstützt durch gezielte Hilfestellungen der Lehrerin, Raphaela. Kursbeschreibung: Im Mysore-Stil Yoga gibt es keine festen Anfangszeiten oder starren Klassen. Jeder Schüler kennt bereits die festgelegte Ashtanga Yoga Serie und kann zwischen 6:30 und 9:00 Uhr kommen, um so lange zu üben, wie er oder sie möchte. Raphaela steht bereit, um individuelle Hilfestellungen zu geben, jedoch wird der Schüler nicht angeleitet....

Foto: Raphaela Schön
  • 20. März 2024 um 10:45
  • Ludwigstraße 3
  • Friedberg

Faszien-Yoga (Präventionskurs)

Tauche ein in die Welt des Faszien-Fit Yoga, einer einzigartigen und belebenden Praxis, die darauf abzielt, deine Faszien zu stärken, zu dehnen und zu revitalisieren. Faszien, das faszinierende Gewebe im Körper, spielen eine entscheidende Rolle für die Beweglichkeit, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Fusion aus traditionellen Yoga-Elementen und spezifischen Techniken zur Förderung der Faszien-Gesundheit. - Faszienbewusstsein schaffen:...

Foto: Raphaela Schön
  • 21. März 2024 um 18:00
  • Ludwigstraße 3
  • Friedberg

Ashtanga Yoga Led-Class 1st Series: Technik&Alignment (Präventionskurs)

Vertiefe deine Praxis durch Fokus auf Technik und Ausrichtung In einer LED-Class übt jeder Schüler im Count des Lehrers die komplette (oder halbe) 1.Serie Ashtanga Yoga in der traditionellen oder in individuell angepasster Form. In dieser Stunde leite ich dich durch die 1.Serie Ashtanga Yoga - mit besonderem Augenmerk auf die korrekte Ausführung jeder Asana. Fester Bestandteil dieser Stunde sind individuelle Anpassungen und verbale Anleitungen, um deine Haltung zu verfeinern und ein tieferes...

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