offline

Sandra Rum

120
myheimat ist: Schongau
120 Punkte | registriert seit 13.06.2016
Beiträge: 21 Schnappschüsse: 0 Kommentare: 5
Folgt: 0 Gefolgt von: 1
Als Gründerin der lokalen Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt berichte und informiere ich über unsere Aktivitäten. Die Abnehmgruppe ist eine offene, kostenlose Selbsthilfegruppe. Gemeinsam gehen wir den Kampf gegen die Kilos an. Wir kochen, backen, diskutieren und bewegen uns gemeinsam, den dann ist es viel einfacher sich selber zu motivieren. Neue Mitglieder sind immer willkommen. Es ist egal, wie alt, wie schwer oder mit welchem Ziel. Wir packen es an und gemeinsam kommen wir alle ans Ziel!
11 Bilder

Wir machen auch dieses Jahr weiter! 2

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 18.01.2018 | 24 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt existiert nun seit über 2 Jahren und auch dieses Jahr haben wir wieder einiges geplant und kämpfen gemeinsam gegen die Kilos. Nach 2 Jahren auf und abs gibt es unsere kleine Abnehmgruppe immer noch. Wir sind geschrumpft und gewachsen, hatten gut und schlechte Zeiten, aber wir haben nie aufgegeben. Gemeinsam kämpfen wir noch immer mit Sport, gesundem Essen und ganz neu informativen...

1 Bild

Die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt ein zum kreativen Kochen

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 06.07.2017 | 15 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Hallo an alle, nächste Woche, am Donnerstag dem 13.7., lädt die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt wieder zum kreativen Kochen ein. Das ist der ideale Zeitpunkt uns kennen zu lernen. Eine Voranmeldung ist nicht nötig. Was sind wir? Wir sind eine Gruppe von privaten Abnehmern, die sich zusammen getan haben um neue Rezepte zu probieren und uns gemeinsam zu bewegen. Aktuell kochen wir jeden Donnerstag, wobei einer die...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Wir kochen mit euch

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 11.01.2017 | 23 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt euch herzlich ein! Jede Woche kochen wir gemeinsam ein anderes leckeres Gericht, mit dem man abnehmen kann. Wir probieren neue Zutaten und neue Zubereitungen. Alle geplanten Rezepte findet ihr auf unserer Seite. Dort findet ihr auch die Informationen, wie ihr euch für das Kochen anmelden könnt. Für diesen Monat sind geplant: am 12.01.17 ein leckeres Litschi-Curry mit Tofu...

1 Bild

Überbackenes Fischfielt mit Blumenkohlpüree

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 16.11.2016 | 22 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Gemeinsam mit der Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt haben wir letzte Woche mal wieder gesund gekocht. Dieses Mal gab es ein leckeres Fischgericht mit Gemüse und Blumenkohlpüree. Dieses Rezept möchte ich nun mit euch teilen. Bevor es aber zum eigentlichen Rezept geht, möchte ich alle herzlich einladen, sich unserer Gruppe anzuschließen. Weitere Infos zur Gruppe gibt es über den Link oben. Nun aber zu dem...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Wir kochen mit euch 2

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 05.10.2016 | 27 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt euch herzlich ein! Jede Woche kochen wir gemeinsam ein anderes leckeres Gericht, mit dem man abnehmen kann. Wir probieren neue Zutaten und neue Zubereitungen. Alle geplanten Rezepte findet ihr auf unserer Seite. Dort findet ihr auch die Informationen, wie ihr euch für das Kochen anmelden könnt. DIe ganze Sache ist nicht ganz kostenfrei, denn die Zutaten müssen besorgt werden....

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Wir kochen Caponata

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 05.10.2016 | 20 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Hallo an alle, die Abnehmgruppe lädt wieder zum Kochen ein. Dieses Mal wird es etwas italienisch mit einer Gemüsepfanne namens Caponata. Für alle die uns zum Ersten Mal entedecken. Die Abnehmgruppe ist ein Zusammenschluss von Abnehmwilligen im näheren Umkreis von Schongau und Altenstadt. Wir legen Wert auf Sport und Ernährung. Deshalb treffen wir uns regelmäßig zu verschiedenen sportlichen Aktivitäten, die oft spontan...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Wir kochen Blumenkohl - Bhaji

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 05.10.2016 | 10 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Hallo an alle, die Abnehmgruppe lädt wieder zum Kochen ein. Dieses Mal wird es etwas exotisch mit einem Blumenkohl - Bhaji, dessen Ursprung in der indischen Küche liegt. Für alle die uns zum Ersten Mal entedecken. Die Abnehmgruppe ist ein Zusammenschluss von Abnehmwilligen im näheren Umkreis von Schongau und Altenstadt. Wir legen Wert auf Sport und Ernährung. Deshalb treffen wir uns regelmäßig zu verschiedenen...

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Wir machen gesunde Burger

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 20.09.2016 | 16 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Hallo an alle, die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt nach langer Zeit wieder zum Kochen ein. Dieses Mal machen wir gesunde Burger! Für alle die uns zum Ersten Mal entedecken. Die Abnehmgruppe ist ein Zusammenschluss von Abnehmwilligen im näheren Umkreis von Schongau und Altenstadt. Wir legen Wert auf Sport und Ernährung. Deshalb treffen wir uns regelmäßig zu verschiedenen sportlichen Aktivitäten, die oft spontan und...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Kleine Wanderung Staffelauwald

Sandra Rum
Sandra Rum | Schongau | am 06.07.2016 | 12 mal gelesen

Schongau: Perlachstraße 1 | Hallo an alle, die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt mal wieder zu Bewegung ein! Am Montag abend gehen wir eine kleine Runde im Staffelauwald. Wir treffen uns 18.45 Perlachstraße 1 und gehen dann nach Lust und Laune. Eine ungefähre Runde zeigt dieser Link: klick. Wir freuen uns auf jeden Teilnehmer! Beste Grüße, die Abnehmgruppe

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: spontane Wanderung

Sandra Rum
Sandra Rum | Schongau | am 04.07.2016 | 11 mal gelesen

Schongau: Tierpark Märchenwald | Hallo an alle! Die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt heute wieder zur Wanderung ein. Heute Abend 18.45 treffen wir uns am Tierpark Märchenwald. Von dort gehen wir eine kleine Runde über Herzogsägmühle zurück zum Tierpark. Als Orientierung dient dieser Link: http://www.outdooractive.com/de/wanderung/pfaffenwinkel/maerchenwald-roundtour-ueber-herzogsaegmuehle/106544522/ Wir laden alle herzlich ein, sich uns...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Diskussionsrunde zum Thema Kalorien zählen

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 27.06.2016 | 21 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Kalorien zählen war selten so einfach wie in der Zeit der Smartphones und Tracking-Apps. Aber was muss man dabei beachten? Gemeinsam klären wir die wichtigsten Fragen, wie: * Wie viele Kalorien sind die richtige Menge? * Darf ich wirklich alles essen, wenn ich zähle? * Was passiert, wenn ich zu wenig oder zu viel esse? * Wie genau ist das Tracking überhaupt? Jeder ist eingeladen, es ist keine Voranmeldung...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Freies Kochen

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 27.06.2016 | 6 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Mal wieder nur Reste im Kühlschrank? Keine Ahnung wie man diese kombinieren soll? Dieser Herausforderung wollen wir uns stellen. Bei unserem kreativen Kochabend bringt jeder Teilnehmer 3 Zutaten (davon 2 Gemüse) mit. Gemeinsam schauen wir uns dann die Zutaten an und entscheiden, was man daraus kochen kann. Egal ob außergewöhnlich oder normal, ob süß oder herzhaft, Fleisch, Fisch, vegetarisch... die Zutaten entscheiden....

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Kochabend Alternative Pizza

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 27.06.2016 | 6 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Pizza ist eines der Lieblingsgerichte der Deutschen. Leider haut Pizza aber auch ordentlich rein und ist nicht gerade ideal zum Abnehmen. Deshalb gibt es immer wieder Alternativen. Zwei dieser Alternativen sind die Pizzen mit Thunfisch- bzw. Zucchiniboden. Diese wollen wir gern testen. Sind sie genauso knusprig wie eine richtige Pizza, passen die üblichen Beläge und wie aufwendig ist die Alternative? Es ist jeder...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Kochabend BigMac Wrap

Sandra Rum
Sandra Rum | Altenstadt | am 27.06.2016 | 3 mal gelesen

Altenstadt: MIZ | Der BigMac ist ein beliebter Burger eine großen Fastfood-Kette. Leider ist er nicht wirklich gesund. Eine Alternative soll der BigMac Wrap sein. Gesund. leicht in der Zubereitung und lecker soll er die Gelüste auf den beliebten Burger reduzieren. Grund genug, das Rezept mal auszuprobieren. Wir treffen uns im Bürgerzentrum und kochen gemeinsam das Rezept nach. Anschließend setzen wir uns zusammen und genießen unser...

1 Bild

Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt: Wanderung von Schongau nach Forchet und zurück über den Lech

Sandra Rum
Sandra Rum | Schongau | am 27.06.2016 | 9 mal gelesen

Schongau: Weinstraße 7 | Die Abnehmgruppe Schongau-Altenstadt lädt noch einmal zur Wanderung ein. Nachdem am letzten Sonntag die Tour leider aufgrund des Wetters ausgefallen ist, laden wir erneut zu dieser ein. Die Tour beginnt in der Schongauer Innenstadt und führt durch das Waldgebiet Forchet hin zum Lech. Dieser wird an der Staustufe überquert und anschließend geht es zurück zum Ausgangspunkt. Die Tour umfasst 14,3km kann aber auf Wunsch der...