LAUF 10!-Treff beim TSV Milbertshofen

Wer sich schlapp fühlt und seine müden Knochen wieder einmal richtig in Schwung bringen möchte, für den bietet die Aktion LAUF10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das Laufprojekt der Abendschau im Bayerischen Fernsehen in Zusammenarbeit mit der TU München und dem Bayerischen Landessportverband (BLSV) startet am 22. April und endet mit einem großen Finallauf am 12. Juli. Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet in diesem Jahr bereits zum 6. Mal statt, und zum 2. Mal beteiligt sich auch der TSV Milbertshofen daran.

Ziel des Trainingsprogramms nicht nur für Sportmuffel ist es, am Ende einen Zehnkilometer-Lauf absolvieren zu können. Offizieller Auftakt von LAUF10! ist der 30. April. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: „LAUF10!“. Wer zum Abschluss der zehn Wochen Lust hat, seine neu erarbeitete Sportlichkeit mit vielen anderen Teilnehmern gemeinsam auszuprobieren, kann am 12. Juli zum Abschluss-Lauf nach Wolnzach kommen, von dem dann die Abendschau live berichtet.

Einige werden sich fragen, warum denn den Lauf 10!-Treff besuchen? Ganz einfach, Laufen unter fachkundiger Leitung ist gesünder, es wird gezielt trainiert und gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Belegt wird dies unter anderem von einer AOK-Studie zum Thema Laufen. Viele Jogger schmälern die gesundheitsfördernden Effekte durch falschen Ehrgeiz oder durch falsches Laufverhalten. Nur ein Drittel der Freizeitläufer absolvieren ein gesundes Lauftraining. Fast zwei Drittel der Studienteilnehmer trainieren nicht optimal und gefährden durch zu hohe Trainingsintensitäten ihre Gesundheit. Laut der AOK-Studie laufen besonders oft Einzelläufer und Frauen "falsch". Deshalb jetzt gleich los zum Lauf10!-Treff des TSV Milbertshofen.

Die Übungsleiter Jonas Bentele und Stefan Ertl leiten den Lauftreff, der ab 22.04.2013 jeden Montag von 18.30 bis 19.30 Uhr stattfindet. Die beiden werden Sie nicht nur in die verschiedenen Lauftechniken einführen, sondern Ihnen auch die Begriffe Intervall-Training, Fahrtspielmethode, Koordinationstraining oder das Lauf-ABC näher bringen. Das Tempo wird dem Leistungsvermögen der Gruppe angepasst. Der Lauf10!-Treff dauert jeweils 60 Minuten. Die Zehnerkarte kostet 39,- Euro – Mitglieder des TSV zahlen nur die Hälfte. Mitzubringen sind neben Freude an der Bewegung in der Natur Sportschuhe und dem Wetter angepasste Sportbekleidung, da der Kurs bei jeder Witterung stattfindet.

Telefonische Infos und Anmeldung zum Lauftreff in der Geschäftsstelle des TSV unter 3582716, weitere Infos und Materialien zur Lauf10!-Aktion unter www.abendschau.de. Das komplette Sport- und Fitnessprogramm des TSV Milbertshofen finden Sie tagesaktuell im Internet unter www.tsv-milbertshofen.de.