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Kampfkunst seit 1966

Langenhagen: Im gleisdreieck | Einladung zum Yi Quan (Mind Fist)

Ralf Gumpfer, Kampfkunst seit 1966

Lehrstoff: Basis Stellungen, Qi aktivieren, Koordination gehen, Füße und Hände,
praktische Anwendung. Fragen der Teilnehmer.

YI Quan (Mind Fist) ist primär ein „Nei Gong“ System der inneren Kampfkünste Chinas, die sich neben dem körperlichen Training auch mit der Entfaltung unserer Lebensenergie beschäftigt, - um den Körper Gesund - und den Geist klar zu halten.

Die Ursprünge lassen sich im Shaolin bis zur Bolin Epoche ca.1500 Jahre v.Chr. zurückverfolgen und sind verankert in der Philosophie des Tao. Eine funktionelle Betrachtungsweise von Mensch und Natur die u.a. besagt, dass sich menschliche Lebensenergie verfeinern und gezielt in eine Bewegung lenken lässt.

YiQuan teilt sich übergeordnete in drei Stufen ein:
Gesundheit: fördern und pflegen unser vitalen Kräfte.
Bewusstsein: Aufmerksam und ganzheitlich Bewegen.
Kampfkunst: Formlos, ohne Schema agieren.

Die Basis des YIQUAN sind unterschiedliche Standpositionen, genannt Zhan Zhuang die sich je nach Übungsfortschritt in ihrer Ausführung steigern. Eine zentrale,- und wohl die bekannteste Übung ist „Fest wie ein Pfahl (Baum) stehen“. Fälschlicher weise wird diese Übung oft als stehende Meditation angesehen, was sie aber nicht ist. In dieser Übung wird die Aufmerksamkeit hauptsächlich auf eine entspannte Körperhaltung gelenkt, um "natürliche und ausgewogene Kräfte" unter der Einbeziehung einer mentaler Vorstellung (Yi) zu entwickeln.

Beim ausbalancierten Stehen und bewussten strecken der Wirbelsäule werden die Zwischenräume der Wirbel geöffnet. Das aktiviert die Spinalnerven, die wiederum das Körpereigene Qi mobilisieren. In der Ruhe verringert das Großhirn seine Aktivität, der Körper kann entspannen, verbraucht weniger Energie und schaltet auf Wahrnehmung. Bestehende Neuronale Vernetzungen zwischen Geist, Muskeln, Bändern und Knochen werden dabei ergänzt.
In der Ruhe findet YiQuan seine Bewegung!
Die Übungen selbst bestehen aus sieben Trainingsansätzen:
Zhan Zuhang: In verschiedenen Positionen balanciert und fest stehen.
Shili: Ganzheitliche Körperbewegungen, langsam mit Atem und Vorstellungskraft (Geist) geführt.
Mocabu: Koordinierte Gehübungen zwischen Füßen und Händen.
Fali: Das entwickeln von explosiver Kraft aus der Bewegung.
ShiSheng: Durch Atmung und Stimme Vibrationen im Körper erzeugen
TiuShou: Verschiedene Partnerübungen, Koordination von Kraft und Entfernung.
San shou: Freier Kampf ohne festen Formen. Kenntnisse in freier Praxis vertiefen.
Im YiQuan wirken die gleichen Prinzipien wie in allen anderen Kampfkünsten auch. Körperliche Gesetze sind nicht an bestimmte Methoden gebunden, sondern folgen physikalischen Reaktionen. Unabhängig von Art und Stil der praktiziert wird, kann das Üben von YiQuan eine positive Ergänzung sein.

R.Gumpfer

Samstag, 25.08.2018 von 14:00 – 17:30 Uhr

Lehrgangsgebühr: 35,00 €
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