Aktiv gegen Rückenprobleme

Bild: Rückenpower wird beim FC Emersacker von Kursleiteruin Roswitha Cho (Bild) zweite von rechts)angeboten. Foto:Friedrich
Gesundheitssport beim FC Emersacker

Seit 2009 finden im Sportheim des FC Emersacker Rückenkurse statt. Auch 2014 bietet der FC Emersacker wieder Kurse für den Rücken an. Neben den bekannten Übungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination, dürfen sich die Teilnehmer zusätzlich auf ein Schlingentraining freuen. Dies ist eine neue Trainingsmethode um den Körper zu kräftigen und zu stabilisieren. Es können aber auch Bewegungen durchgeführt werde, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Die Übungsleiterin, Roswitha Cho, hat das Zertifikat zur orthopädischen Rückenschulleiterin und Sling Trainerin B erworben .Die Kurse finden Montagabend und Donnerstagvormittag statt und haben das Ziel Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern und zu erhalten.

Kurs 2: Rückenpower: Montag, 03.02.2014 – 21.04.2014, um 19.00 Uhr (10 mal)

Kurs 3: Rückenfit: Donnerstag, 23.01.2014 – 03.04.2014, um 9.30 Uhr (10 mal)

Kurs 4:Rückenpower: Donnerstag, 23.01.2014 – 03.04.2014, um 10.30 Uhr (10 mal)

Rückenfit ist für Senioren und Seniorinnen, sowie für Neueinsteiger geeignet.

Rückenpower beinhaltet eine höhere Intensität für den besonders beanspruchten Rücken.
Die Kurse sind zertifiziert und werden in der Regel von Ihrer Krankenkasse zu 80 oder bis zu100 % bezuschusst. Informieren Sie sich dazu bei Ihrer Krankenkasse. Für Abwechslung sorgen verschiedene Materialien, wie Pezzibälle, Bänder, Stepper, Flexibar und Balance Pads. Thema aller Kurse ist richtiges Bücken, Heben, Tragen und Sitzen, sowie Verhaltensmuster im Alltag zu erkennen und gegebenenfalls zu ändern.(fk)
Anmeldungen und Informationen bei Roswitha Cho, 08293/ 1312
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