SENIORENEHEPAAR IST TOPFIT - Ein Vorbild für die junge Generation - Helga(79) und Willi Stadler (84) trainieren Woche für Woche im Thannhauser Fitness
Thannhausen.
Jörg Pickenhahn und Devrim Erki sind sichtlich stolz auf ihre langjährigen Schützlinge.
„Die beiden sind so fit das sich viele Vierziger oder Fünfziger ein Vorbild daran nehmen können“ so die Inhaber des F1 Fitnessclub in Thannhausen.
Motivation fürs regelmäßige Krafttraining brauchen die Senioren nicht, der Erfolg treibt sie an. Sie wünschen sich einfach so lange wie möglich gesund, fit und aktiv zu bleiben.
Damit dies so bleibt absolvieren Helga und Willi jeden Montag und Donnerstag ein 60 minütiges Programm das aus Kraft- und Herz Kreislauftraining besteht, anschließend rundet ein Saunagang die Trainings-einheit ab. Die beiden Trainer – Jörg Pickenhahn und Devrim Erki – arbeiten für jedes Mitglied ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm aus und achten stets darauf, dass es ausgeglichen und korrekt ausgeführt wird.
Bis heute wird dem Krafttraining für ältere Menschen leider immer noch nicht die nötige Aufmerksamkeit entgegengebracht wie anderen Aktivitäten. Gymnastik, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren und andere Ausdauersportarten werden von einigen Wissenschaftlern und Medizinern immer noch als ideale Betätigungsfelder empfohlen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Das Image von Krafttraining hat in der Öffentlichkeit immer noch einen negativen Beigeschmack. Aufgrund des verkrampften Verhältnisses zu den Begriffen Muskeln, Training Fitness Studio etc. ist eine noch zu große Barriere vorhanden die es unheimlich erschwert diese Botschaft von Verbesserung der Lebensqualität durch Krafttraining in unserer Gesellschaft zu etablieren. Dabei ist es mittlerweile wissenschaftlicher Fakt das Krafttraining in jedem Alter begonnen werden kann und entsprechende positive Effekte auf die gesamte körperliche Verfassung hat, sowohl physisch als auch psychisch.
Schon nach 4- wöchigem Training mit einem individuellen Programm unter fachkundiger Anleitung zeigten sich die ersten Erfolge.“ Die Senioren genießen das betreute Training und das eigene Erstarken so dass sie es nicht mehr missen möchten, berichten die Clubinhaber Devrim Erki und Jörg Pickenhahn.
„ Fitnesstraining tut uns gut – schade das nicht mehr Senioren die Möglichkeit nutzen “so Willi Stadler.
Gerade bei älteren Menschen ist ein ausgewogenes Körpertraining die Voraussetzung für eine Fitness bis ins hohe Alter, erklärt die 79 -jährige Oberwaldbacherin begeistert.
„Ich habe Rheuma gehabt, starke Rückenschmerzen aufgrund mehrerer Bandscheibenvorfälle und Diabetes, aber seit ich diesen Sport mache, lebe ich wunderbar und fühle mich im meinem Fitnessclub wie Daheim“.
Weiterveröffentlichungen:
myheimat-Stadtmagazin krumbacher | Erschienen am 02.04.2010
Interessanter Beitrag: Hier werden Infos und Personen gut miteinander verbunden.
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