Neuer Kurs bei der SG 05 Ronnenberg -Stressbewältigungstraining

Stressbewältigung mit der SG 05
„Stressbewältigungstraining I – hin zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Lebensqualität“

Fühlen Sie sich unter -bzw. überfordert im Privat-oder Berufsleben? Können Sie dies nur noch schwer oder gar nicht mehr bewältigen? Sehen Sie das Leben somit als einen Kampf, anstatt als eine interessante Herausforderung? Wenn ja, dann leiden Sie an negativem, krankmachendem STRESS.
Erschöpfungszustände, stressbedingte Immunabwehrschwäche, psychosomatische Beschwerden, Depressionen bis zum Burnout können die Folge sein.
Dieser Kurs kann Ihnen helfen mit den beruflichen und/oder privaten Belastungen des Alltags leichter umzugehen.
Jede Kurseinheit beinhaltet einen theoretischen Teil, zur Erläuterung was Stressfaktoren sein können, wie unterschiedlich Stress empfunden wird, welche mentalen und körperlichen Strategien es gegen Stress gibt u.v.m., die dann im praktischen Teil vermittelt und geübt werden. Auf diese Weise wird versucht, theoretisches Wissen mit Erfahrung und Erleben zu verknüpfen. Sie werden Elemente aus dem Yoga, Power Qi, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken, Phantasiereisen kennenlernen.

Der Gewinn für Sie durch diesen Kurs:
innere Bedürfnisse sensibler wahrnehmen
verborgene Stressquellen erkennen
Stress im Körper und Geist abbauen
stressfördernde Verhaltensmuster ändern
den Tag entschleunigen
eine Auszeit für sich nehmen
im Hier und Jetzt („Die Vergangenheit ist schon vorüber. Die Zukunft ist noch nicht da. Nur im gegenwärtigen Augenblick kann ich das Leben wirklich berühren“)

Geführt wird der Kurs von Diana Kipke, lizenzierte DTB-Kursleiterin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Dieser Kurs richtet sich an jegliche Zielgruppe über 16 Jahren: Rentner, Frauen, Männer, Mütter, Väter, Studenten/innen, Auszubildende, Führungskräfte, Arbeiter, Angestellte u.w.
Voraussetzung: Vereinsmitgliedschaft in der SG 05 Ronnenberg
offizielle, schriftliche Anmeldung bei Diana Kipke per Mail: diana.kipke@yahoo.de

Kurslänge: 7 Einheiten a 75 min.
Kursdaten: 7 Termine - jeweils Freitag: 10.10., 17.10., 24.10., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.2014
Uhrzeit: 19:30 – 20:45 Uhr (Je nach Situation ein paar Minuten länger-wir wollen uns keinen Stress machen)
Ort: Turnhalle der Grundschule Ronnenberg, Am Kirchhofe 10
Kosten für den gesamten Kurs: 25,00 €
Mindestteilnehmerzahl: 10
Maximale Teilnehmerzahl: 16

Mitzubringen: Eine Wolldecke, ein Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und den innigen Wunsch eine Auszeit für sich zu nehmen und nicht an die Vergangenheit, oder die Zukunft zu denken, sondern ganz im Augenblick im hier zu jetzt zu sein. Energie neu tanken, oder einfach nur entspannen.

Die Teilnahme erfolgt je nach Anmeldeeingang. Bestätigung mit näheren Informationen, bzw. Absage erfolgt schriftlich durch Diana Kipke.
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