BLSV - Übungsleiter bilden sich bei Seminar in Baar-Ebenhausen fort
Pfaffenhofen (rry) Eine grundsolide, facettenreiche Ausbildung zeichnet die lizensierten Übungsleiter in den bayerischen Sportvereinen aus. Deshalb legte Petra Silberbauer ihr Programm bei der jüngsten Fortbildung des Bayerischen Landessportverbandes (BLSV) vor kurzem in Baar-Ebenhausen möglichst breit an. So packte die erfahrene Referentin in dem zweitägigen, von BLSV-Kreislehrreferent Lorenz Wohlsperger vor Ort organisierten, Seminar gleich eine Reihe von Themen aus der modernen Trainingsdidaktik an.
Schwungvoll ging es in einer ersten Unterrichtseinheit los mit einem sogar für die 25 durchtrainierten Übungsleiter schweißtreibenden Step-Intervalltraining. Einfache Schrittkombinationen wechselten sich hier ab mit einem Kräftigungsteil zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats. Verwendung fanden im Balance-Part auch noch Elemente aus Thai Chi, Yoga und Pilates.
Weil sich meist bereits im Kindes- und Jugendalter muskuläre Dysbalancen entwickeln, die sich durch körperliche Inaktivität noch verschlimmern, setzte Petra Silberbauer im zweiten Teil des Lehrgangs auf eine ausgewogene Wirbelsäulengymnastik. Auf diese Weise wollte sie Freude und Spaß an der Bewegung vermitteln, um locker und aktiv den eigenen Rücken zu stabilisieren. Die Teilnehmer nahmen für ihre eigenen Trainingseinheiten in den Vereinen mit, wie ein harmonisches Wechselspiel von Bewegung und Entspannung zu spürbaren Erfolgen in der Haltung, aber auch in der seelischen Verfassung führen kann.
In der Wirbelsäulengymnastik empfahl die Referentin den Einsatz von Yoga, speziell den Ansatz eines John Westen oder das Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues. Diese Übungen tragen nicht nur zu einer Ausgeglichenheit von Körper und Geist bei, sie stärken auch die geistigen Fähigkeiten wie Mut, Willenskraft und nicht zuletzt das Selbstbewusstsein. Ein weiterer Effekt, der sich sehr bald einstellt, ist der Stressabbau. So gewinnen die Teilnehmer schnell ihre innere Ruhe wieder.
Ein Vertreter dieser Schule ist auch Joseph Hubert Pilates, geboren 1880 in Düsseldorf, nach dem ein gleichnamiges Ganzkörpertraining benannt ist.
Pilates nannte seine Trainingsmethode “Contrology". Sie ist heute noch so modern wie vor annähernd 100 Jahren.
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