Talentförderung mit Schnelligkeitstraining
Der SV 06 Lehrte beginnt ab Februar 2012 mit einem Schnelligkeitstraining. Teilnehmen können Spieler des SV 06 zwischen 8 und 14 Jahren
Schnelligkeitstraining ist nicht nur besonders sinnvoll für Kinder ab 6 Jahren, sondern auch besonders empfehlenswert für alle Sportarten, bei denen die Schnelligkeit ein leistungsbestimmender Faktor ist.
Geschult werden soll die schnelle Reaktion, der explosive Antritt, hohe Frequenz und extrem schnelle Aktionen am Ball.
Bei regelmäßiger Teilnahme, ist die Verbesserung der fußballerischen Fähigkeiten, schon nach einigen Monaten extrem hoch.
Das Schnelligkeitstraining baut sich auf drei Stufen auf:
Stufe 1 = Schulung azyklischer Bewegungsmuster
Stufe 2 = Schulung zyklischer Bewegungsmuster, der Frequenzschnelligkeit und des Laufsprints
Stufe 3 = Schulung der Koordination, Reaktions- und Aktionsschnelligkeit
Folgender Trainingsablauf ist geplant:
- Aufwärmen
- Schnelligkeitsübungen der einzelnen Stufen
- Kraftübungen
- Abwärmen und Dehnübungen
Die Gruppe wird aus maximal 8 Spielern bestehen. Das Schnelligkeitstraining ist speziell auf den Fussballbereich abgestimmt, so werden Übungen mit dem Ball im Ablauf mit eingebunden. Hierdurch ist die Motivation der Kinder und Jugendlichen auch besonders hoch.
Weiterveröffentlichungen:
Anzeiger Burgdorf | Erschienen am 24.01.2012
Anzeiger Lehrte | Erschienen am 24.01.2012
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