Nordic-Walking-Kurs beim TSV 03 Sievershausen
Der TSV 03 Sievershausen bietet ab September einen Nordic Walking Kurs an. Es ist nicht immer sinnvoll, sofort die Stöcker in die Hand zu nehmen und loszulaufen. Auch Nordic-Walking will gelernt sein, denn der Sport kann wesentliche gesundheitliche Effekte unter anderem auch für den Rücken mit sich bringen.
Das Kursangebot des TSV 03 Sievershausen „Hol dir Kraft“ – Nordic Rücken Fit beinhaltet theoretische Grundlagen wie Informationen zum Sportmaterial, zur Anatomie, zu Physiologie und Trainingswissenschaft, die die spätere, eigenverantwortliche Durchführung eines auf den Schwerpunkt Gesundheit ausgerichteten Ausdauertrainings notwendig machen. Natürlich findet der Kurs unter Anleitung eines lizenzierten Übungsleiters statt.
Anders als in klassischen Nordic-Walking-Kursen üblich, werden in diesem Kurs zwei unter-schiedliche Praxisschwerpunkte gesetzt. Zum einen wird die Nordic Walking Technik vermittelt, die auf Grund ihrer schnellen Erlernbarkeit hervorragend geeignet ist, um sportlichen Neu- oder Wiedereinsteigern schnell zu einer erhöhten Fitness zu verhelfen. Zum anderen werden viele verschiedene Übungen mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnübungen und Entspannungsübungen vermittelt. Diese Übungen helfen, Rückenschmerz zu vermeiden oder zu lindern, und stellen auch für trainierte Sportler eine gute Ergänzung zu klassischen Ausdauerangeboten in der Leichtathletik dar.
Die Verbindung der Ausdaueranteile mit funktionalen Kräftigungsübungen macht aus jeder Einheit ein vollwertiges Fitnesstraining. Somit erzielt man Effekte in den Trainingsbereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Hinzu kommt die Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen.
Durch die umfassende Ansprache aller körperlichen Systeme mit Schwerpunktsetzung sowohl im Bereich der Herz-Kreislauf-Fähigkeit wie auch in der Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, wird bei diesem Kursangebot nicht nur von einfachem Nordic Walking, sondern von „Hol Dir Kraft - Nordic Rücken Fit“ gesprochen.
Das Training findet in Kursform mit 10 Übungsstunden statt. Die Kursinhalte sind von den Krankenkassen als „präventiver Gesundheitssport“ anerkannt und werden auf Grund dessen bezuschusst. Der Kurs kostet für TSV-Mitglieder 60 Euro. Nichtmitglieder zahlen 80 Euro. Nordic-Walking-Stöcker sind mitzubringen/werden gestellt. Die Übungsstunden finden sonntags von 10.00 bis ca. 11.00 Uhr statt.
Die Präsentation (ca. 15 Min. Film-Video) und Kurseinführung findet am 13.09.2012 um 18.30 Uhr statt. Der Ort der Veranstaltung wird noch bekannt gegeben. Aufgrund der Vorgaben der Krankenkassen ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Eine schnelle Anmeldung ist deshalb hilfreich.
Interessenten melden Sie sich bitte beim Übungsleiter Udo Bellack, Telefon 05175/ 27 34 oder per E-Mail: usbellack@htp-tel.de an.
