Die Feldenkrais – Methode beim TSV Mehrum Bewusstheit durch Bewegung

  Die Feldenkrais – Methode beim TSV Mehrum
Bewusstheit durch Bewegung

Kursleitung: Inge Lorentz , Feldenkraislehrerin


Die Feldenkrais-Methode
Wir alle wollen körperlich, geistig und seelisch in Bewegung bleiben.
Die Verbindung von Bewegung und Lernen bietet uns zahlreiche Möglichkeiten eigene Ressourcen zu erkennen, zu nutzen und zu erweitern. Moshé Feldenkrais zeigt in seiner Methode auf, wie wir
- das Unmögliche möglich machen,
- das Mögliche leicht und
- das Leichte schön machen können.

Die Arbeit mit Gruppen
In der Gruppenarbeit lernen Menschen ihre persönlichen Fähigkeiten zu spüren und zu finden. Mit ihrem eigenen Potential entdecken sie Lösungen die nicht aufgesetzt und/oder aufgezwungen werden. Nach verbaler Anleitung führen sie verschiedenste, anfangs kleine Bewegungen aus. Ein achtsames, langsames Arbeiten mit wenig Anstrengung erleichtert das Erkennen von Bewegungsmustern und ist hilfreich für das Experimentieren mit neuen Bewegungsideen.
Wie bewegen Sie sich im Alltag?
Kennen Sie einige Ihrer "lieben Gewohnheiten"?
- Wohin drehen Sie sich leichter - nach rechts oder links?
- Mit welcher Hand greifen Sie nach einem Gegenstand?
- Wann stockt der Atem (Anstrengung, Aufregung...)
- Stehen Sie leicht vom Boden auf?
Einmal gelernt, wiederholen wir die meisten unserer Alltagsbewegungen automatisch und tausendfach. Aber entspricht dieses Verhalten wirklich der aktuellen Lebenssituation?
Wir beginnen zu forschen und nachzudenken, wenn wir etwas verändern wollen oder Schmerzen haben. Das sind z.B.:
- die Nackenschmerzen bei der Arbeit am PC
- das Spielen eines Instruments sollte erfolgreicher werden
- Haus- und Gartenarbeit könnte müheloser sein
- oder ein Unfall bringt uns schlagartig um das Vertrauen in unsere Beweglichkeit
Die Arbeit ist ausgerichtet auf die speziellen Bedürfnisse des Einzelnen.
Sie findet im Liegen, manchmal im Sitzen statt. Der Anteil an eigenen, aktiven Bewegungen bleibt dabei gering. Sie erfahren ein "Bewegt-Werden" durch den/die FeldenkraislehrerIn.
Es ist z.B. möglich, mit leichtem Druck oder Zug über die Ferse eine Verbindung herzustellen zu den Hüftgelenken, den verschieden Bereichen der Wirbelsäule, dem Kopf oder dem Schulterbereich. Normalerweise steuert unser Nervensystem ständig diese Verbindung, damit wir gehen, stehen, laufen... können.
Es entsteht ein nonverbaler Dialog um Zusammenhänge erfahrbar zu machen. In jedem von uns ist dieses Wissen um Einheit und Zusammenhänge vorhanden. Das Wahrnehmen von unterbrochenen Verbindungen bedeutet kein Defizit, sondern die Anregung eigene Lösungen zu finden. Aufgesetzte Ideen erzeugen immer Widerstand und blockieren den Lernprozess.
Günstige Lernbedingungen sind u.a.:
- ein Klima von Sicherheit und Vertrauen
- behutsames und schrittweises Vorgehen
- Übung und Ausdauer um die Wahrnehmung zu verfeinern
"Ich kann niemanden etwas lehren, ich kann ihm nur helfen, es in sich zu entwickeln."
(Galileo Galilei)

Kurszeiten: Montags alle 14 tage immer von 9.30-10.30Uhr
Montags alle 14 tage immer von 17.00-18.00Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Mehrum
Das Alter spielt keine Rolle.
Ansprechpartner ist Frau Inge Lorentz
Tel.: 05171/ 51932
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