Entspannungskurs für Mütter - Progressive Muskelrelaxation

Wann? 20.06.2016 19:00 Uhr bis 20.06.2016 20:15 Uhr

Wo? Hebammenpraxis in der Mitte, Lavesstraße 71, 30159 Hannover DE
Hannover: Hebammenpraxis in der Mitte | Entspannung für Mütter - Progressive Muskelrelaxation

Ob die erste Zeit mit Kind, oder Mehrfach-Mama - Mütter sind oft besonderen Herausforderungen und Mehrfachbelastungen
ausgesetzt, die den Stresspegel steigen lassen. Entspannung ist dann besonders wichtig - für Dich als Mama, aber auch für Deine Kinder,
auf die sich Deine Deine Anspannung überträgt.
Die Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Jacobson ist eine der erfolgreichsten Entspannungstechniken. Durch das bewußte Anspannen bestimmter Muskelgruppen und das abrupte Lösen der Spannung entsteht eine tiefe Entspannung im ganzen Körper. Diese Entspannungmethode ist einfach zu erlernen und gleichzeitig sehr wirkungsvoll.

Ziele und Möglichkeiten der PMR

tiefe Entspannung
verbesserte Körperwahrnehmung
Hilfe bei Muskelverspannungen
Linderung von Verspannungsschmerzen
Hilfe bei Stress
Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen
Einschlafhilfe


Montags 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr
Kurskosten 110 € (8 x 75 Min.)
8 – 10 Teilnehmer

Termine 2016
Kurs 1 25.04. - 20.06. (nicht am 16.05. Pfingsten)
Kurs 2 22.08. - 24.10. (nicht am 05.+ 12.10)
Kurs 3 31.10 - 19.12.


Kursort
Lavesstraße 71
30159 Hannover
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