Progressive Muskelrelaxation

Wann? 11.05.2016 16:30 Uhr bis 11.05.2016 17:45 Uhr

Wo? Shadil - Raum für Bewegung und Stille, Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover DE
Hannover: Shadil - Raum für Bewegung und Stille |

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Jacobson ist eine der erfolgreichsten Entspannungstechniken. Durch das bewußte Anspannen bestimmter Muskelgruppen und das abrupte Lösen der Spannung entsteht eine tiefe Entspannung im ganzen Körper. Diese Entspannungmethode ist einfach zu erlernen und gleichzeitig sehr wirkungsvoll.

Ziele und Möglichkeiten der PMR

tiefe Entspannung
verbesserte Körperwahrnehmung
Hilfe bei Muskelverspannungen
Linderung von Verspannungsschmerzen
Hilfe bei Stress
Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen
Einschlafhilfe


Mittwochs 16.30 Uhr bis 17.45 Uhr
Kurskosten 110 € (8 x 75 Min.)
8 – 10 Teilnehmer

Termine 2016
Intensivkurs 03.02. - 02.03. 5 x 75 Min. in Kleingruppe
Kurs 2 09.03. - 11.05. (nicht am 23. + 30.03.)
Intensivkurs 25.05. - 22.06. 5 x 75 Min. in Kleingruppe
Kurs 3 24.08. - 26.10. (nicht am 05.+ 12.10
Kurs 4 02.11. - 21.12.


Kursort
Shadil - Raum für Bewegung und Stille
Groß-Buchholzer Straße 30
30655 Hannover
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