Krafttanken vor der Geburt - Autogenes Training für Schwangere

Wann? 27.05.2016 09:30 Uhr bis 27.05.2016 10:45 Uhr

Wo? Shadil - Raum für Bewegung und Stille, Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover DE
Hannover: Shadil - Raum für Bewegung und Stille |

Krafttanken vor der Geburt – Autogenes Training für Schwangere

In diesem Kurs lernst Du die Entspannungstechnik des Autogenen Trainings. Damit bekommst Du ein wertvolles Werkzeug an die Hand Dich selbst zu entspannen.
Ein wundervolles Geschenk in dieser besonders spannenden Zeit vor der Geburt.

Ziele und Möglichkeiten des Autogenen Trainings

Entspannung und Wohlbefinden
Einschlafhilfe
Hilfe bei Ängsten
Vorbeugung und Linderung von Rückenproblemen
Lösen von Verspannungen
Stärkung des Selbstbewusstseins und des Vertrauens in den eigenen Körper
Kontakt zum Kind

Autogenes Training beruht auf der Tatsache, dass formelhaft aufgesagte Gedanken Körperreaktionen hervorrufen. Konzentriert man sich mit Hilfe der Formel „Mein rechter Arm wird ganz warm“ auf Wärme, fühlt sich der Arm nach etwas Übung tatsächlich warm an. Dieses Gefühl kann man auf den ganzen Körper ausdehnen was zu einem wohligen Wärmegefühl im gesamten Körper führt.
Immer wiederkehrende Formeln und tägliche Übung sind zentrale Elemente des Autogenen Trainings.
Zusätzlich wird ein eigener, auf die persönliche Zielrichtung abgestimmter Satz formuliert, der ins Autogene Training eingebaut wird. Diese positive Affirmation kann auf die bevorstehende Geburt oder direkt auf das werdende Leben bezogen sein und schenkt im besonderen Maße Zuversicht und Selbstvertrauen.
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