Entspannt in den Tag - Entspannungskurs

Wann? 11.05.2016 10:00 Uhr bis 11.05.2016 11:15 Uhr

Wo? Shadil - Raum für Bewegung und Stille, Groß-Buchholzer-Straße 30, 30655 Hannover DE
Hannover: Shadil - Raum für Bewegung und Stille |

Entspannt in den Tag

Du steigst heraus aus dem vielbeschriebenen Hamsterrad und nimmst Dir Zeit für Dich. Um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und Kraft zu tanken. Da Entspannung ein sehr individuelles Thema ist, lernst Du in diesem Kurs verschiedene Entspannungstechniken kennen.

Autogenes Training - Progressive Muskelrelaxation - Achtsamkeitsübungen - Elemente des Yoga und QiGong - Fantasiereisen - Entspannung in der Natur

Ziel ist es, eine für Dich passende Technik zu finden und Anregungen zu bekommen, diese in den oft hektischen Alltag zu integrieren.
Nur so kannst Du dauerhaft entspannen, wann, wo und wie es Dir am besten gefällt.

Ziele und Möglichkeiten der Entspannung

Steigerung des Wohlbefindens
Einschlafhilfe
Hilfe bei Sorgen und Ängsten
Linderung und Vorbeugung von stressbedingten Leiden
Lösen von Verspannungen
Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstakzeptanz
Aktivierung der Selbstheilungskräfte


Mittwochs 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr
Kurskosten 110 € (8 x 75 Min.)
8 – 10 Teilnehmer

Termine 2016
Kurs 1 13.01. - 02.03.
Kurs 2 09.03. - 11.05. (nicht am 23. + 30.03.)
Intensivkurs 25.05. - 22.06. 5 x 75 Min. in Kleingruppe
Kurs 3 24.08. - 26.10. (nicht am 05.+ 12.10)
Kurs 4 02.11. - 21.12.


Kursort
Shadil - Raum für Bewegung und Stille
Groß-Buchholzer Straße 30
30655 Hannover
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