Muskelaufbau und Stressabbau in einem

Yoga, Pilates und Nia liegen voll im Trend und sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Geist und Seele. Für viele sind die Workouts ein Mittel zur Entspannung und zum Abschalten vom Alltagsstress.

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und versucht Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht und der ganze Körper gekräftigt. Gleichgewicht und Spannung zu halten ist dabei nicht immer einfach. Auch beim Pilates liegt der Fokus auf der Beweglichkeit, durch fließende Übergänge und Innehalten in der Übungsposition. Durch eine gleichmäßige Atmung wird der Körper in einen meditativen Zustand gebracht, sodass er nach dem Workout tiefenentspannt ist.

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungstraining kombiniert Techniken wie Taekwondo, Aikido, Tai Chi, Yoga und verschiedene Tanzformen. Bei dieser Sportart werden sowohl Koordination und Beweglichkeit, als auch Kraft und Ausdauer trainiert. Auch Nia trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist.

Workouts werden in vielen Studios angeboten


Die meisten Fitnessstudios bieten in ihrem Kursprogramm mittlerweile schon viele Variationen der klassischen Trainings an, wie z.B. Hatha Yoga oder Dynamic Pilates. Yoga, Pilates und Nia lassen sich, abgestimmt auf den individuellen Fitnesstand, außerdem auch gut kombinieren. Einige Studios bieten eine solche Kombination bereits an.

Bei dem Training empfiehlt sich atmungsaktive und robuste Kleidung an, die speziell für diese Sportarten geeignet ist. Beispielsweise gibt es in dem Hamburger Shop Nipala Sportbekleidung für Yoga, Pilates, Nia und Tanzsportarten. Besonders bei Entspannungsübungen ist es wichtig, dass die Kleidung die Beweglichkeit nicht einschränkt und sehr bequem ist.
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