Workout & Dance beim VfL Günzburg

Workout mit Gerhard Ellinger

Rund 80 Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus dem ganzen Landkreis Günzburg folgten der Einladung der Gymnastikabteilung des VfL Günzburg zum Fitnessevent 2010 und bewegten sich zu heißer Musik bis spät in die Nacht hinein. In drei aufeinander folgenden Blöcken à 60 Minuten wurden Workouts wie „XCO“, „Bauch und Rücken“ und „Zumba“ von Sportreferenten Gerhard Ellinger aus Erlangen vorgestellt.
Beim „XCO“ wurde eine mit losem Material gefüllte Röhre in verschiedenen Positionen bewegt. Im Gegensatz zu "toten Hanteln", dient hier ein Granulat in der Röhre als Schwungmasse. Das Hin- und Herbewegen dieser Röhre, des „XCO“, bewirkt in der Muskulatur dann ein gleichzeitiges Anspannen von „Spieler“ und „Gegenspieler“ also von Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Armstrecker). Aufgrund dieser so genannten Co-Kontraktion sind die Gelenke jederzeit bestens geschützt und viele Muskelgruppen arbeiten.
Zuletzt stand dann Zumba auf dem Programm. Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto Perez entwickelt, einem bekannten Fitnesstrainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Man muss nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Heiß und sexy anzusehen war es, wie sich die vielen Bewegungsfreudigen zur Musik ohne Vorkenntnisse synchron bewegten und sichtlich Spaß daran hatten.
"Das war mal ein ganz anderer Freitagabend!", schwärmten sie alle zum Schluss der Veranstaltung und freuen sich schon auf das 3. Fitnessevent des VfL im Herbst 2011.

Weiterveröffentlichungen:

myheimat-Stadtmagazin günzburger | Erschienen am 03.12.2010