Beiträge zum Thema aus: Deutschland (166),
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Nach „Wohnoase“ und „Leckerbissen“ präsentieren wir nun unsere dritte Themenausgabe für 2011: myheimat „Jungbrunnen“! Pflichtlektüre für alle, die auch noch im hohen Alter gesund, fit und schön sein wollen. Doch auch jüngere Leser finden hier viele Tipps und Lesenswertes aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Kosmetik.
Im Bereich „Gesundheit“ erfahrt ihr, wie ihr mit einem gesunden Lebensstil Krankheiten...
Sport, Gesundheit, Wellness, Kosmetik, Jungbrunnen, Kosmetikmagazin, Wellnessmagazin, Gesundheitsmagazin, myheimat Jungbrunnen
TEIL 3__Die dritte Phase des Knie Aufbautrainings
Für den normalen Alltagsgebrauch ist in der dritten Phase das Gelenk voll wieder hergestellt. Für weitergehende Ansprüche, etwa für den Einsatz im Sport, genügt das bisher Erreichte jedoch nicht. Jetzt gilt es, Kraft, Koordination und Ausdauer soweit herzustellen, dass das sportspezifische Training ohne Gefährdung aufgenommen werden kann.
Um dieses Ziel zu erreichen,...
Sport, Gesundheit, Fitness, Fitness für Alle, Reha, Rehasport, Rehabilitation
TEIL 1 __ Richtiges Aufbautraining für das Knie
Ziel eines Aufbautrainings ist verbesserte Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Kraft des Knies.
Im Verlauf eines Rehabilitationsprozesses werden diese Komponenten so lange gesteigert, bis Sie selbst und Ihr Knie wieder in der Lage sind, Ihre "normalen" Aktivitäten des täglichen Lebens in Beruf, Alltag und Freizeit schmerzfrei und ohne Einschränkungen...
Sport, Gesundheit, Fitness, Fitness für Alle, Verletzungen, Reha, Rehasport, Rehabilitation
3 JAHRE F1 FITNESSCLUB THANNHAUSEN
Seit der Eröffnung im September 2007 haben Hunderte von Interessenten die Chance genutzt sich ausführlich beraten zu lassen und Mitglied in der großen F1 Familie zu werden .
Soziales Engagement ist für die Betreiber des F1 Fitnessclub ein großes Anliegen. Seit Eröffnung des Fitnessclubs im September 2007 spendeten sie von den Mitgliedsbeiträgen mehrere tausend Euro für das...
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Felbinger: Den Funken aus Südafrika überspringen lassen – Sport treiben!
Der sportpolitische Sprecher der Freie Wähler Landtagsfraktion, Günther Felbinger, hat sich zum heutigen Start der Fußballweltmeisterschaft in Südafrika mit einem Appell für mehr sportliche Betätigung an die bayerische Öffentlichkeit gewandt. Vor allem für die körperliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen sei regelmäßige Bewegung stets ein...
Sport, Bayern, Gesundheit, Schwaben, Freie Wähler, Südafrika, Günther Felbinger
Thannhausen.
Jörg Pickenhahn und Devrim Erki sind sichtlich stolz auf ihre langjährigen Schützlinge.
„Die beiden sind so fit das sich viele Vierziger oder Fünfziger ein Vorbild daran nehmen können“ so die Inhaber des F1 Fitnessclub in Thannhausen.
Motivation fürs regelmäßige Krafttraining brauchen die Senioren nicht, der Erfolg treibt sie an. Sie wünschen sich einfach so lange wie möglich gesund, fit und aktiv zu...
Sport, Gesundheit, Senioren, Fitness, Fitness für Alle, Seniorensport, Fitnessstudio, Fitnessclub, Willi Stadler
Körperliche Aktivität mindert die Risikofaktoren bei Herz- und Gefäßerkrankungen. Besonders ein kraftorientiertes Training reduziert den Knochenmineralverlust und das Risiko osteoporotischer Frakturen.
"Das Training von Kraft, Koordination und Flexibilität kann Gelenkerkrankungen entgegenwirken und dient daher als Prophylaxe der Arthrose." so die Dozentin Ulrike Korsten-Reck von der Universität Freiburg.
Sport, Gesundheit, Training, Ratgeber, Kraft, Knochen, Osteoporose
Ergebnisse aus Tierversuchen zeigen, dass eine Zufuhr von lebensnotwendigen omega3-Fetten in Form von Fischöl den Fettabbau beschleunigt [1]. So zeigten Ratten, die Fischöl zusätzlichzur normalen Kost verabreicht bekamen, einen stärkeren Rückgang des Körperfettanteils alsandere, denen ein Placebo unters Futter gemischt wurde. Interessanterweise nahm die Muskelmasse bei der omega3-Verabreichung bei den Tieren zu, so dass die...
Sport, Gesundheit, Fitness, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährung der Menschheit
Bei verschiedenen Sportarten ist es am besten, die Atmung dem Bewegungsrhythmus anzupassen. Beim Laufen zum Beispiel richtet man das Ein –und Ausatmen der Schrittzahl entsprechend ein.
Die optimale Atemfrequenz und die beste Atemtiefe stellen sich automatisch ein. Einen besonders typischen Atemrhythmus gibt es beim Schwimmen mit der so genannten Einer-, Zweier- oder Dreier-Atmung.
Auch im Fitness-Studio ist es beim...
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Atemübung
Viele Menschen haben heutzutage aufgrund von Haltungsschwächen, zu enger Kleidung oder vielem Sitzen eine so genannte paradoxe Atembewegung. Sie ziehen bei der Einatmung den Bauch ein und heben den Brustkorb. Zwerchfell und Beckenboden hängen jedoch eng miteinander zusammen: Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell, sodass die Bauchorgane nach unten gedrückt werden. Der Beckenboden dehnt sich dadurch etwas aus....
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