Die Zutaten :
2 tiefgefrorene Pangasiusfilets
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
4 große Tomaten
1 Zitrone
2 EL Olivenöl
½ Glas Tomatensaft
10 grüne Oliven (ohne Stein)
10 schwarze Oliven (ohne Stein)
½ Tasse Kresse oder ½ Bund Estragon
Gewürze:
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, Kreuzkümmel, Sojasauce
Die Zubereitung:
1. Die aufgetauten Pangasiusfilets in grobe Würfel schneiden und kräftig würzen.
2....
Gesundheit, Rezept, Fitness, Rezepte, Ratgeber, Ernährung, Fischessen, Low Carb
Zutaten:
1 Vollei,300 ml flüssiges Eiklar,100 Gr. Whey Protein ( Dymatize Elite Whey Pina Colada ) + 1 Löffel Kokosfett
Zubereitung:
Das Vollei mit dem flüssigen Eiklar und dem Whey Protein im Mixer zu einer leicht dickflüsigen Masse verquirlen. Eine Pfanne dünn mit Kokosfett einstreichen und 5-6 handtellergroße Pancakes rausbacken.
Schnell,einfach und lecker zum Frühstück und für unterwegs!
GUTEN APPETIT !
Gesundheit, Rezept, Fitness, Rezepte, Fitness für Alle, Rezeptideen, Low Carb, Protein
Zutaten:
100 Gr. Hüttenkäse
50 Gr.magere Schinkenwürfel
1 Esslöffel Olivenöl
1 Prise schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Senf
1 -2 Eßlöffel getockenete Salatkräuter oder Schnittlauch
Zubereitung:
Einfach alle Zutaten miteinander vermischen. Je nach Geschmack mit etwas mehr oder weniger Pfeffer abschmecken.
IDEAL als Snack für unterwegs oder für die kurze Pause in der Arbeit !
GUTEN APPETIT !
Gesundheit, Rezept, Fitness, Rezepte, Grillen, Essen und Trinken, Fitness für Alle
Feldsalat Napoleon Bonaparte
Zutaten:
150 Gr. Feldsalat
200 Gr. geräucherte Forelle
1 Teelöffel Dijon Senf
1 Schuß Weißwein
3 Spritzer Zitronensaft
3 Esslöffel Olivenöl
Schwarzer Pfeffer
Getrocknete Salatkräuter(Zwiebel, Schnittlauch etc.)
Zubereitung:
Salat waschen und gut abtropfen lassen. Die Forelle in kleine Stücke teilen.
Die restlichen Zutaten zu einem Dressing miteinander vermischen.
Den Feldsalat mit...
Gesundheit, Rezept, Rezepte, Grillen, Essen und Trinken, Rezeptideen, Rezeptvorschlag
Hawaii Bowl
Zutaten:
150 Gr. Eisberg oder Lollosalat
2 Scheiben frische Ananas
100 Gr. gekochter Schinken
2 Esslöffel Olivenöl
3 Spritzer Zitronensaft
1 Teelöffel Dijon Senf
1 Spritzer grüner Tabasco
Petersilie
weißer Pfeffer
Zubereitung:
Salat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Ananas in kleine Würfel und den Schinken in Streifen schneiden und mit dem Salat in eine große Schüssel geben. In einer...
Gesundheit, Rezept, Fitness, Grillen, Ernährung, Essen und Trinken, Ernährungsberatung
Coffee Cool SHAKE
Zutaten:
2-3 Esslöffel Schoko oder Vanilleproteinkonzentrat (80%)
1-2 Teelöffel lösliches Instant Espresso oder Kaffeepulver
1 Esslöffel Walnussöl
0,4 l Wasser + 3 Eiswürfel
Mr. Fresh SHAKE
Zutaten:
50 Gr. Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren frisch oder gefroren
2 -3 Esslöffel Vanille oder Bananenproteinkonzentrat (80%)
1 Esslöffel Distel oder Leinöl
0,4 l Wasser + 3...
Gesundheit, Rezept, Fitness, Rezepte, Ernährung, Ernährungsberatung, Low Carb
Zutaten:
100 Gr. Hüttenkäse
10 Paranüsse oder andere Sorte
1 Esslöffel Walnussöl
1 Prise Zimt
eventuell 1-2 Spritzer Süssstoff oder mit STEVIA süssen
Zubereitung:
Nüsse klein hacken und mit den anderen Zutaten vermischen. Je nach Geschmack mit Süssstoff oder noch besser mit STEVIA verfeinern.
IDEAL als Snack für unterwegs oder für die kurze Pause in der Arbeit !
Guten Appetit !
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Fisherman`s Favourite
Zutaten:
5-6 Chicoreesalatblätter
200 Gr. Makrelenfilets aus der Dose in Öl
2 hart gekochte Eier
50 ml Schmand
1 Zwiebel + 1 Bund Schnittlauch
3 Esslöffel Olivenöl
3 Spritzer Zitronensaft oder Saft einer halben Zitrone
Schwarzer Pfeffer
Zubereitung:
Die Makrelenfilets in einem Sieb gut auswaschen und ausdrücken. Die hart gekochten Eier, die Zwiebel und den Schnittlauch klein hacken. Alles...
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myheimat-Magazin Rezepte | Jörg Pickenhahn |
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