Thannhausen: Fitnesstraining (9)
Seit dieser Woche ist ein neuer BLOG online der über Fitness und Krafttraining, Ernährung und Nahrungsergänzungen informiert und wertvolle Tipps und News rund um die Bodybuilding & Fitnessszene präsentiert.
Einfach mal reinschauen:
http://www.bodybuilding-sportnahrung.com/blog/
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Vom Trainierenden zum qualifizierten Trainer im F1 Fitnessclub Thannhausen.
Florian Krahl erhält Fitnesstrainer-Lizenz
im BSA-Akademie Schulungszentrum in München.
„Ich wurde beim Erreichen meiner Trainingsziele sowohl fachlich als auch menschlich super betreut von dem Team im F1 Fitnessclub und fand Gefallen an der Vorstellung selbst einmal Trainer zu sein“, beschreibt er die...
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TRAININGSTIPP für das eigene Fitnessprogramm
Um Abwechslung in ihr Training zu bringen oder um Leistungsplateaus zu überwinden sollten sie von Zeit zu Zeit folgendes probieren:
Trainieren Sie Brust ,Schulter und Rücken mit den Beinen zusammen in großen Verbundsätzen oder ZIrkeln.Das Training der Grund - und Multigelenkkübungen mit nur minimalen Pausen von ca.15-30 Sekunden zwischen den Sätzen bewirkt einen starken...
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Training mit Gewichten bringt einen erheblich größeren Fettverlust als ein Herz-Kreislauf- Ausdauertraining, oder beziehungsweise körperliche Inaktivität.
Die Forschungsgruppe um den Wissenschaftler William Kraemer (siehe Quellennachweis)in den USA konnte nun auch mit Männern belegen, was bereits vorher bei Frauen gezeigt werden konnte: Krafttraining in Form eines Gewichtstrainings ist ein unverzichtbarer Bestandteil...
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Im Alter kommt es zu einem Verlust an Muskelmasse, der mit einer Abnahme der Muskelkraft einhergeht und über Funktionseinschränkungen bis zum Verlust der Selbständigkeit führen kann. Im Alter über 50 Jahren kann dieser Verlust 10-15% pro Dekade betragen. Als Ursache werden sowohl eine verminderte Sekretion anaboler Hormone wie auch ein inaktiver Lebensstil, Fehlernährung und Erkrankungen genannt. Auch wenn ein Krafttraining...
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Wieso gehen Sie davon aus, dass Krafttraining das wesentlich effektivste Training ist? Ein effektives Training besteht doch aus mehreren Komponenten wie: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit.
> Jörg Pickenhahn:
Das ist richtig. Aber die Ausdauer können sie nicht trainieren, wenn Sie keine Kraft haben. Sie brauchen ein Minimum an Muskelkraft, um zu joggen, und dieses Minimum haben nicht alle....
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Was empfehlen Sie Menschen, die Übergewicht haben? Das Krafttraining gilt ja nicht als besonders populär, um Gewicht bzw. Fett zu reduzieren.
>Devrim Erki:
Sehr oft bekomme ich zu hören: “Ich möchte abnehmen, aber ja keine Muskeln bekommen.“ Wenn sie an Körpergewicht abnehmen, ohne Training, verlieren sie die wenigen wertvollen Muskeln, die sie vielleicht noch haben und die übrigens Ihren gesamten Bewegungsapparat...
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> München.
Dank intensivsten Prüfungsvorbereitungen bestanden Derya Pickenhahn (F1 Fitnessclub) und Birgit Miller (Steuerkanzlei Miller) ihre staatlich geprüfte und zugelassene Fitnesstrainer-Lizenz im BSA-Akademie Schulungszentrum in München mit Bestnoten. Als Lehrgangsbeste nahmen sie von Prüfungsleiter Dr. Andreas Zutter ihre Trainer Zertifikate entgegen.
Die BSA-Akademie ist ein führendes...
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Seit Mitte Mai absolviert der beim Bundesligisten GIANTS Nördlingen unter Vertrag stehende Josef Eichler seine Krafttrainingseinheiten im F1 Fitnessclub in Thannhausen.
Viermal Hanteltraining pro Woche, in Ergänzung zu den täglichen Basketball und Ausdauer- Trainingseinheiten gehört zu der Arbeitswoche des 2,02 großen Bundesligaprofis. Der symphatische Riese gilt als großes hoffnungsvolles Talent des deutschen Basketballs...
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