Thannhausen: Fitnessstudio (15)
TEIL 2__Die zweite Phase des Knie Aufbautrainings
Nachdem die Funktionalität des Gelenks einigermaßen wieder hergestellt ist, sind aber bestimmte Reparaturprozesse (vor allem an den Knorpelflächen) noch nicht vollständig abgeschlossen. Ausgeglichen werden diese Defizite durch gezielte Übungsbehandlungen in einer Reha (Rehabilitation), wobei sich die Intensität des Trainings vor allem nach den vorliegenden Knorpelschäden,...
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Mehr als sieben Millionen Menschen trainierten regelmäßig in Fitness-Anlagen, teilte der Deutsche Sportstudio Verband (DSSV) am Freitag in seiner offiziellen Presseerklärung mit.
Das seien fast 1,2 Millionen mehr Mitglieder als vor einem Jahr und ein absoluter Rekordwert.
"Immer mehr Menschen legen Wert auf Fitness und Gesundheit", sagte Verbandssprecher Frank Koopmann der Deutschen Presse-Agentur dpa. "Durch die...
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Thannhausen.
Jörg Pickenhahn und Devrim Erki sind sichtlich stolz auf ihre langjährigen Schützlinge.
„Die beiden sind so fit das sich viele Vierziger oder Fünfziger ein Vorbild daran nehmen können“ so die Inhaber des F1 Fitnessclub in Thannhausen.
Motivation fürs regelmäßige Krafttraining brauchen die Senioren nicht, der Erfolg treibt sie an. Sie wünschen sich einfach so lange wie möglich gesund, fit und aktiv zu...
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TRAININGSTIPP für das eigene Fitnessprogramm
Um Abwechslung in ihr Training zu bringen oder um Leistungsplateaus zu überwinden sollten sie von Zeit zu Zeit folgendes probieren:
Trainieren Sie Brust ,Schulter und Rücken mit den Beinen zusammen in großen Verbundsätzen oder ZIrkeln.Das Training der Grund - und Multigelenkkübungen mit nur minimalen Pausen von ca.15-30 Sekunden zwischen den Sätzen bewirkt einen starken...
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Bei verschiedenen Sportarten ist es am besten, die Atmung dem Bewegungsrhythmus anzupassen. Beim Laufen zum Beispiel richtet man das Ein –und Ausatmen der Schrittzahl entsprechend ein.
Die optimale Atemfrequenz und die beste Atemtiefe stellen sich automatisch ein. Einen besonders typischen Atemrhythmus gibt es beim Schwimmen mit der so genannten Einer-, Zweier- oder Dreier-Atmung.
Auch im Fitness-Studio ist es beim...
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Thannhausen: F1 Fitnessclub | Exklusives Physio-Massage Special
mit Christine Forster
Leitende Sportphysiotherapeutin des TSV 1860 München Abt. Fußball
_ Staatl. Geprüfte Physiotherapeutin
_ Sport – und Gymnastiklehrerin
_Taichiquan Lehrerin
Zusätzliche Informationen:
Anmeldungen direkt im F1 Fitnessclub
Sudetenlandstrasse 6 86470 Thannhausen
oder telefonisch unter 08281-799270
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Schnappschuss
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Training mit Gewichten bringt einen erheblich größeren Fettverlust als ein Herz-Kreislauf- Ausdauertraining, oder beziehungsweise körperliche Inaktivität.
Die Forschungsgruppe um den Wissenschaftler William Kraemer (siehe Quellennachweis)in den USA konnte nun auch mit Männern belegen, was bereits vorher bei Frauen gezeigt werden konnte: Krafttraining in Form eines Gewichtstrainings ist ein unverzichtbarer Bestandteil...
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Fisherman`s Favourite
Zutaten:
5-6 Chicoreesalatblätter
200 Gr. Makrelenfilets aus der Dose in Öl
2 hart gekochte Eier
50 ml Schmand
1 Zwiebel + 1 Bund Schnittlauch
3 Esslöffel Olivenöl
3 Spritzer Zitronensaft oder Saft einer halben Zitrone
Schwarzer Pfeffer
Zubereitung:
Die Makrelenfilets in einem Sieb gut auswaschen und ausdrücken. Die hart gekochten Eier, die Zwiebel und den Schnittlauch klein hacken. Alles...
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Wieso gehen Sie davon aus, dass Krafttraining das wesentlich effektivste Training ist? Ein effektives Training besteht doch aus mehreren Komponenten wie: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit.
> Jörg Pickenhahn:
Das ist richtig. Aber die Ausdauer können sie nicht trainieren, wenn Sie keine Kraft haben. Sie brauchen ein Minimum an Muskelkraft, um zu joggen, und dieses Minimum haben nicht alle....
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Was empfehlen Sie Menschen, die Übergewicht haben? Das Krafttraining gilt ja nicht als besonders populär, um Gewicht bzw. Fett zu reduzieren.
>Devrim Erki:
Sehr oft bekomme ich zu hören: “Ich möchte abnehmen, aber ja keine Muskeln bekommen.“ Wenn sie an Körpergewicht abnehmen, ohne Training, verlieren sie die wenigen wertvollen Muskeln, die sie vielleicht noch haben und die übrigens Ihren gesamten Bewegungsapparat...
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Schnappschuss
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Übergewicht ist eine Volkskrankheit, der Kampf dagegen eine Volksbewegung. Millionen Menschen trainieren und achten auf ihre Ernährung. Doch wie sollen sie feststellen, ob die ganze Schinderei etwas gebracht hat? Der Gang auf die Waage ist nicht besonders aussagekräftig, schließlich kann eine Gewichtsabnahme auch auf den Verlust von Muskelmasse und Wasserverlust zurückzuführen sein. Aus diesem Grund taugt auch der...
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Thannhausen.
Auch dieses Jahr spendeten die beiden Unternehmen aus Thannhausen wieder für das „Schwäbische Kinderkrebszentrum“.
Fitnessclubinhaber Jörg Pickenhahn überreichte stellvertretend für die Unternehmen den stolzen Betrag in Höhe von 2000.- € an Professor Dr. Heidemann zugunsten der krebskranken Kinder und Jugendliche.
„Der Betrag wurde aus den Fitnessmitgliedsbeiträgen und den gesamten Trinkgeldern des...
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Seit Mitte Mai absolviert der beim Bundesligisten GIANTS Nördlingen unter Vertrag stehende Josef Eichler seine Krafttrainingseinheiten im F1 Fitnessclub in Thannhausen.
Viermal Hanteltraining pro Woche, in Ergänzung zu den täglichen Basketball und Ausdauer- Trainingseinheiten gehört zu der Arbeitswoche des 2,02 großen Bundesligaprofis. Der symphatische Riese gilt als großes hoffnungsvolles Talent des deutschen Basketballs...
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