Yoga- voll im Trend!

Yoga: Das Team

Im Gegensatz zu vielen anderen ganzheitlichen Übungsmethoden - die kurz boomen und schnell wieder vergessen werden - überdauert Yoga , dieses uralte aus Indien stammende Übungssystem alle anderen neu entwickelten Konzepte und erfreut sich immer größerer Bekannt- und Beliebtheit.
Yoga - ein übendes Verfahren zur Förderung von Wohlbefinden und psychosomatischem Gleichgewicht - hat sich in unserer Kultur mittlerweile gut etabliert.
Es lehrt, sich selber gesund zu halten und ein gutes Gespür für den eigenen Körper und seine Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Und dies sowohl im Freizeitbereich, als Ergänzung zu spezifischen Sportarten als auch in der Rehabilitation nach Verletzungen oder sonstigen Erkrankungen.

Was bewirkt Yoga?

Yoga Asanas zielen auf einzelne Muskeln und zusammenhängende Muskelsysteme.
Yoga wirkt über die Muskeln hinein ins Nervensystem.
Im traditionellen Yoga geht es um die Verbindung verschiedener Anteile im Menschen, wobei der Mensch mit einem Ochsenkarren verglichen wird, der nur fährt, wenn alle Teile zusammenwirken und der Wagenlenker achtsam ist.
Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum bei einem erfahrenen Yogalehrer wird der Körper
· aktiviert, wo er zu passiv war
· gestärkt, wo er zu schwach war
· gedehnt, wo er verkürzt war
· beruhigt, wo er zu aktiv war

Dabei ist das Vorgehen von den eigenen körperlichen Grenzen bestimmt.
Beim Üben wird die Aufmerksamkeit zum einen auf die korrekte Ausführung, zum anderen auf zentrale Stellen des Körpers gerichtet.
Die
· Vergrößerung der körpernahen Wahrnehmung
· freiere Atmung
· entspanntere Konzentration

ermöglichen es, das Nervensystem zu beruhigen, die Zirkulation zu verbessern und mehr psychosomatisches Wohlbefinden zu erreichen.

Kurz gesagt:
Yoga Asanas machen fit, konzentriert und frei!
Und – je nach individueller Situation entspannen oder aktivieren sie Körper und Geist.
Nach einer Yogastunde fühlt man sich einfach gut, hat man das für sich passende Intensitätsmaß getroffen!

Im „raum für yoga aichach“ in der Aichacher Str.7 in Aic-Oberbernbach bieten erfahrene Yogalehrer fortlaufende Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene, Kinder und Senioren an.

Des weiteren werden folgende Kurse angeboten:

Chi-Ball - eine Mischung aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainigsmethoden. Es ist ein sinnvolles und ausgleichendes Programm, welches den Körper lockert, strafft, entspannt und mit harmonisierenden Übungen geistige, seelische und körperliche Verspannungen löst. Ein ausgeglichener Energiefluss im Körper ist verantwortlich für Zufriedenheit und Gesundheit. Die Schulung der Körperwahrnehmung ist dabei ebenso wichtig wie das gezielte Training der körperlichen Funktionen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. So werden der Energiefluss aktiviert und die Konzentration- und Entspannungsfähigkeit gefördert.

Yoga für den Rücken - dient der Erhaltung, Verbesserung und Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Durch Mobilisation und Stabilisation der Gelenke, durch Dehnung und Kräftigung der Muskulatur werden Vorraussetzungen für eine physiologische Körperhaltung geschaffen. Verspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert.

Bauch-Beine-Po- gezielte Kräftigung der Problemzonen.

Weitere Informationen gibt es unter der Telefonnummer 08251/870243.
Nach Voranmeldung sind Sie jederzeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde willkommen.

Das Team:
Constanze Friel - Yogalehrein und Physiotherapeutin
Pia Freyinger – Yogalehrerin und Erzieherin
Claudia Bauer – Gymnastik-Rücken-Yogalehrerin
Werner Boehlke Freyinger - Yogalehrer


Text und Bild: Claudia Bauer